Cea mai bună dietă și antrenament pentru tipul de corp tiroidian 2020
Dr. Elliot D. Abravanel a creat dieta pentru organism și a scris cartea, Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan. Abravenal spune că există patru glande majore în corpul uman, care includ hipofiza, tiroida, suprarenalele și gonadele. El credea că toată lumea are o glandă dominantă care determină forma corpului, metabolismul și personalitatea și că fiecare tip de corp are nevoie de un alt tip de dietă și program de exerciții.
Video al zilei
Tipul corpului tiroidian
Dacă sunteți o persoană slabă care s-a îngrășat în ciuda unui nivel ridicat de activitate, ați putea fi un tip de corp tiroidian. Tiroida este la baza gâtului. Este responsabil pentru controlul metabolismului. Dr. Abravenal descrie tipul glandei tiroide ca fiind o persoană slabă care în cele din urmă câștigă în greutate. Tipurile de tiroidă tind să fie înalte și subțiri, dar au tendința de a pofti de dulciuri, alimente cu amidon și cofeină. Te îngrași pe stomac și pe coapse, dar restul corpului rămâne slab.
Prevenirea
Mulți oameni invidiază corpul tiroidian pentru tiroida activă și metabolismul său rapid, astfel încât să poată mânca orice vor fără să se îngrașe. Excesul lor, avertizează Abravenal, îi va ajunge din urmă când își vor atinge 20 și 30 de ani. Dependența de bomboane, amidon, sifon și cafea este prăbușirea lor. Corpurile tiroidiene suferă de supraestimulare a glandei tiroide, ceea ce creează un ciclu de epuizare și dezechilibru. Controlul poftei alimentare la o vârstă fragedă poate preveni creșterea în greutate viitoare.
Controlul oboselii
Corpurile tiroidiene par să aibă niveluri ridicate de energie și rezistență, dar au oboseală. În loc să se odihnească, tipul de tiroidă folosește bomboane sau cofeină pentru explozii rapide de energie. Detectarea oboselii este primul pas în controlul greutății. În loc să fugiți după o bomboană sau o băutură energizantă atunci când doriți să prelungiți antrenamentul de două ore, mergeți acasă și luați un pui de somn sau masaj. Abravenal consideră că tipurile de corp tiroidian tind să streseze exercițiile aerobe, dar nu fac antrenamente de rezistență adecvate. El sugerează trei sesiuni săptămânale de antrenament de forță. Adravenal spune că mușchiul suplimentar vă va accelera rata metabolică și vă va ajuta la pierderea în greutate.