Cea mai discutată dietă Nowzaradan din ultimele zile - sală de gimnastică
admin 3 ianuarie 2019 cardio, plan de dieta, antrenament Comentarii dezactivate pentru Cele mai discutate zile din urmă: Dieta Nowzaradan 7.019 vizualizări
Dr. Nowz oferă pacienților o listă specială de diete înainte și după operație. Să examinăm împreună.
Obezitatea a devenit o problemă mai mare în întreaga lume. Pe măsură ce consumul de junk food crește în viața de zi cu zi, importanța alimentației sănătoase este ignorată. Și oamenii depind de o mulțime de mâncăruri nedorite în calorii în fiecare zi. Acest lucru face imposibilă controlul greutății în timp, în ciuda exercițiilor fizice sau a dietei. Ai o singură șansă de a trăi fără să-ți dai seama: să fii o reducere a stomacului.
Dr. Nowzaradan Pacienții dinaintea dietei, când merg la greutatea dorită, știm că operația lor. Dieta pre și post-operatorie este chiar mai jos. ?
Când ai peste 270 de kilograme, poate fi dificil să găsești motivația de a pierde în greutate. Chirurgia va fi, de asemenea, efectuată pentru a ajuta. Cu un plan de dietă adecvat, pierderea în greutate va crește în fiecare zi. Dr. Nowzaradan a pregătit un plan de dietă pe etape înainte și după, pentru a face acest proces mai eficient.
Înainte de operație, plan de dietă
Dr. Acum își propune să-și păstreze dieta fidelă dietei, dacă nu este loial și nu poate slăbi, nu aprobă niciodată operațiunile sale.
- Mic dejun:
- Făină de ovăz gătită
- Ouă fierte
- Semințele de in macinate
- Ulei de migdale
- Banane
- spanac
- ciupercă
- Cartof dulce
- Cereale cu conținut scăzut de zahăr
- Lapte degresat
- Luând prânzul:
- Piept de pui
- Salată mediteraneană
- Ulei de masline
- Salata de avocado
- ton
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- brocoli
- Morcovi
- O felie de pâine integrală
- Masa de seara:
- Mazăre
- Egipt
- conopidă
- Ciuperci la grătar
- Burger de curcan la grătar
- crevetă
- orez brun
- Somon copt cu sparanghel
- Piept de pui la grătar cu multă salată
- Gustări:
- Morcovi
- iaurt
- castravete
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- Ananas de scorțișoară la grătar
- Seminte de floarea soarelui
- Brânză de mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi
Ghid post-operator de dietă și nutriție
Operația depinde de cât de mult vă simțiți plin. Dr. Nowzaradan vă oferă o nouă dietă care include caloriile și substanțele nutritive pe care trebuie să le introduceți în organism după operație. Unele dintre reguli sunt destul de stricte!
- Boabe:
Cerealele integrale sunt o sursă foarte bună de fibre și alimentație sănătoasă, dar ar trebui să le consumați în cantități mici. Sursele de cereale integrale includ orezul brun, pastele și grâul negru.
- Lactate:
Surse excelente de calciu pentru produsele lactate. Iaurt, brânză, cum ar fi B. cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, ar trebui să preferăm.
Pentru acizii grași esențiali și vitamina E, este necesar să consumați grăsimile potrivite, care nu sunt foarte utile. Ce? De exemplu semințe, nuci, ulei de măsline, ulei de arahide Mes
- Fructe si legume:
Antioxidanți; Vitamine, minerale și fibre. Legume verde închis sau viu colorate, cartofi, mazăre, fasole, portocale, piersici, banane și altele. Cel mai mare ajutor pentru a obține caloriile potrivite.
- Zahăr:
Zahărul și dulciurile spun o mulțime de calorii, o valoare nutrițională mai mică. Zaharul, bauturile racoritoare, produsele de patiserie, mierea si melasa sunt bogate in calorii. După cum știm deja cu toții, trebuie să fim foarte atenți atunci când îi consumăm, astfel încât să nu pierdem.
- Fibrele:
În general, este necesar să aveți multe fibre pentru a fi sănătoși, pentru a avea un sistem digestiv bun și pentru a menține nivelul colesterolului. Cerealele, fructele și legumele nu lipsesc pe farfurii.
Efectele psihologice ale dietei
- Obezitate și emoții:
Aceste diete și altele similare vă pot forța să vă influențați sentimentele din cauza greutății. Nu renunțați niciodată și nu vă amintiți: a fi supraponderal vă reduce încrederea în sine mental.
- Corectarea comportamentului și a psihologiei:
Pe măsură ce corpul tău se schimbă, va trebui să-ți adaptezi nevoile la noul tău stil de viață. Aveți răbdare când sunteți implicat în activități sociale în care puteți găsi mâncare gustoasă și gustoasă. Cu cât îți schimbi mai repede obiceiurile și stilul de viață, cu atât îți vei face mai repede sănătatea.
- Rezultate pozitive în psihologie
Această schimbare duce la evoluții pozitive în psihologia ta. Încrederea în sine va crește odată cu noul corp sănătos prin creșterea în greutate sau controlul greutății. Depresia și stresul vă vor face să vă simțiți mai fericiți atunci când pierdeți în greutate.
Cu cât ești mai conștient, cu atât trăiești mai sănătos. Nowzaradanul ajută și mulți oameni. Dar amintește-ți! Controlul greutății este ceva care se schimbă de la o persoană la alta, așa că, dacă vă gândiți la dietă, asigurați-vă că o faceți sub supravegherea unui medic.