Foodblog somon aburit cu două feluri de legume

fără gluten și sărac în calorii

• ADHD și nutriție ▼ ► ◄
  • Sfaturi nutriționale online pentru ADHD și autism ▼ ► ◄
    • Bulimia nervoasă
    • Tulburare de alimentație
    • Anorexia nervoasă
• Liste, planuri de dietă, instrumente
• obiecte
• Prescripții pentru ADHD
• presa
• Formular de contact
• intimitate
• imprima

Somon aburit cu două feluri de legume

rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten

Aburul nu a fost chiar chestia mea până acum. Până acum aveam un vapor care nu se potrivea pe toate oalele și îți ardeai degetele pe mânere. Aburirea nu a fost atât de distractivă cu acea parte, deși puteți prepara aproape orice și astfel mâncarea este foarte conștientă de calorii și sănătoasă. Aburirea legumelor este cea mai bună și mai sănătoasă metodă de gătit, deoarece toate vitaminele și mineralele sunt reținute și nu sunt eliberate în apă.

(Publicitate) Dar acum am o nouă jucărie - un set de cratițe de la Schulte - Ufer și cel potrivit Atașament abur plus - și acum aburul este foarte distractiv.

Nu îmi mai ardem degetele pe mânere, aburul se potrivește cu adevărat pe toate oalele - mari sau mici - și capacul se închide corect pe abur. Acest lucru asigură că nu poate scăpa niciun vapor de apă și mâncarea este gata în cel mai scurt timp.

Somonul meu aburit cu două feluri de legume a fost gata în exact 8 minute și chiar delicios. Gătitul proaspăt se încadrează în fiecare calendar al programărilor și în rutina zilnică !

Aburiul se potrivește chiar și pe oala mică și puteți găti o singură porție în acest fel.

Ingrediente pentru somonul aburit cu două feluri de legume

- o bucată de somon proaspăt

- o mână de conopidă

- o mână de fenicul

Prepararea somonului aburit cu legume

Încălziți o cratiță cu apă și așezați aburiul pe ea.

Între timp, curățați conopida și tăiați-o în flori, curățați feniculul și tăiați-o în benzi.

Când apa este fierbinte - aproximativ 100 de grade - puneți conopida în aburi și condimentați cu sare, piper și ierburi. Puneți capacul pe abur și așteptați trei minute. Acum puneți somonul pe conopidă și condimentați, de asemenea, și presărați cu suc de lămâie. Adăugați feniculul și condimentați după gust - puneți capacul la loc pe aburi și așteptați doar:-)

Somonul meu aburit cu două feluri de legume a fost gata în exact 8 minute !

Somonul meu aburit era la îndemână - roșu roz și complet suculent în interior - și conopida era încă fermă până la mușcătură și nu neglijentă - total delicioasă, așa că o adevărată recomandare de pe blogul alimentar.

În mod normal aș fi prăjit somonul în puțin ulei de măsline, care a fost cel puțin cu două linguri de ulei ar fi avut un impact asupra cărții - deci cu în jur 200 de calorii. Am salvat acele 200 de calorii și am somon cu aburi. Dacă adăugați asta De 3 ori pe săptămână, adică 2400 de calorii economisite pe lună !

Legumele nu au ajuns în oala cu apă, ci și în aburi și toate vitaminele și mineralele au rămas acolo unde ar trebui să fie.

În orice caz, de acum înainte îmi voi consuma mâncarea mult mai des și astfel voi economisi calorii și voi consuma mai multe minerale și vitamine.

---