Cea mai eficientă dietă vegetariană pentru scăderea în greutate

ÎNTREBARE ȘTIRI

Excluderea tuturor produselor de origine animală din dieta dvs. vă va permite să slăbiți mai mult pe termen scurt decât în ​​cazul altor diete de slăbire, potrivit unui studiu.

Eliminarea tuturor alimentelor de origine animală ar fi cea mai bună modalitate de a slăbi, potrivit unui studiu realizat de o echipă de la spitalul din Taiwan. Conform lucrărilor lor prezentate în Journal of General Internal Medicine, dieta vegană și, într-o măsură mai mică, dieta vegetariană, ar putea pierde cu aproximativ 2 kilograme mai mult în comparație cu alte diete.

greutate

Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au analizat 12 studii controlate și randomizate care au comparat dietele vegane sau vegetariene cu dietele de tip Atkins, excluzând total glucidele sau cele recomandate persoanelor cu diabet. În total, aceste studii au reunit 1.151 de participanți urmăriți între 9 și 74 de săptămâni. Printre ei, unii voluntari erau obezi sau supraponderali.