Cea mai recentă tendință se numește dieta Chrono
Orele specifice de masă și pauzele lungi oferă timp pentru arderea grăsimilor.
Postul este - timp de 40 de zile avem o altă ocazie de a ne schimba viața, de a exercita moderarea și renunțarea - cu efectul secundar plăcut al pierderii în greutate. Există multe instrucțiuni pentru acest lucru. Dar, pe lângă tendințele populare din ultimii ani, cum ar fi postul cu conținut scăzut de carbohidrați, detox sau alcalin, există întotdeauna concepte noi care promit experiența finală de post, inclusiv pierderea în greutate. De exemplu, știți deja „Le Forking”? Ideea simplă din spatele acestui lucru este să folosești o singură furculiță pentru a mânca.
Având în vedere marea bucurie de care se bucură oamenii moderni în postul conștient, este bine ca oamenii de știință să fi descoperit o nouă constatare: „Corpul este orientat în mod natural spre post”, a declarat recent biologul Mark Mattson de la Institutul Național de Îmbătrânire din Baltimore. Interviu. Anumite ore de masă, asociate cu pauze mai lungi - mai ales noaptea - nu sunt numai bune pentru metabolismul dvs., potrivit lui Mattson, ci pot reduce și greutatea.
Mai multe nume pentru același principiu
Tendința postului pe termen scurt se numește noul modern. Iar acest post pe termen scurt este acum noul megatend, care, începând din SUA, câștigă tot mai mulți susținători. Apropo, vorbesc despre mâncare care restricționează timpul. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece să nu mănânci nimic în timpul nopții și înainte de asta timp de zece până la doisprezece ore sună mai ușor decât să fii nevoit să numeri caloriile în timpul zilei. „Cu cât perioada de post în timpul nopții este mai lungă, cu atât sunt arse mai multe grăsimi”, spune nutriționistul german și autorul cărții de dietă Elisabeth Lange. Ea numește modelul intervalului „dietă cu ceas” și descrie în cartea sa actuală cum a învățat din nou să lase ceasurile ei interioare să controleze din ce în ce mai mult comportamentul ei nutrițional. Pentru că: „Viața noastră hipermodernă reușește să anuleze acest mecanism străvechi”.
Este important când mâncăm - nu ce
Cronobiologul Jan-Dirk Fauteck și specialistul în medicină preventivă Thomas M. Platzer subliniază, de asemenea, că aceste ritmuri de alimentație corespund ceasului intern uman mult mai bine decât viața de zi cu zi modernă și agitată. „Nu este important doar cât mâncăm, ci mai degrabă când mâncăm ceva”, scriu ei în cartea lor „The Chrono Diet”. Acest lucru dă organismului „rutină în loc de haos” și contracarează eliberarea permanentă a stresului și a altor hormoni. Efectele biochimice rezultate ar trebui, în general, să promoveze sănătatea.