Cea mai simplă dietă din lume, conceptul plus-minus - forum

Discutați despre cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Hei dragilor! Voi ajunge direct la subiect: De fapt, nu mă gândesc prea mult la diete, sunt mai mult în favoarea schimbării dietei și a exercițiilor fizice. Dar acesta

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • diete nelistate
  • Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Voi ajunge direct la subiect: De fapt, nu mă gândesc prea mult la diete, sunt mai mult în favoarea schimbării dietei și a exercițiilor fizice. Dar asta îmi place!
Conceptul plus-minus. O știu din Shape. Poate că alții au citit și acest articol?!

lume

Este într-adevăr destul de simplu: există o listă de alimente, unele sunt etichetate cu un +, ceea ce înseamnă „îngrășare”, apoi sunt cele etichetate cu un -, acestea sunt „slăbirea” și apoi există nici „neutrele” marcate cu 0.
De îndată ce vă faceți o idee, este foarte ușor: piața de Crăciun, la prânz există un bratwurst (+) într-un coc (+). Și după-amiaza încă o cafea fără zahăr (0). Mai târziu, acasă, există un măr (-), unul sau doi mandarini (-) și un litru de apă a fost deja băut (-)
Deci, bratwurst ar fi fost echilibrat în rulou și cu litrul de apă încă 2 - în plus.

Așa o faci toată ziua. Cel mai bine este să faci o masă pentru fiecare zi în care ții o foaie de cont:
+ |||||
- ||||
0 ||
etc...

Un exemplu pentru o zi întreagă (cum să obțineți cel mai mult minus acum):

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală (0) cu 2 felii de cârnați slabi de pasăre (0) plus o cafea (fără zahăr - 0)

Școală/serviciu: 1 măr (-), o mandarină (-), 1 sul (+) cu salam (+) și 0,5 L apă (-)

Prânz: șnițel de curcan (natural - 0), 2 cartofi (0) cu unt (+) plus 1 mână de morcovi (-) și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (0)

După-amiaza: gustări precum ananas (0), 1 măr (-), una până la 2 mandarine (-) și, prin urmare, un castron de budincă de ciocolată (++)

Seara: 2 felii de pâine integrală (0) cu șuncă (fără margine grasă - 0), o mână de roșii (-)

Total: 9x 0; 7x -; 5x +
Total general: --

Sper că aș putea clarifica destul de bine
Desigur, totul poate arăta foarte diferit!

Există, de asemenea, o carte pentru această dietă cu liste de alimente.
Carte: Cea mai simplă dietă din lume
Aruncă o privire la cărți

Cred că cu această dietă este relativ ușor să slăbești în sezonul de Crăciun, pentru că pot de ex. mâncați o frigarui de ciocolată (căpșuni de ciocolată) și apoi calculați stratul de ciocolată ca 2 rânduri de ciocolată (++) și căpșunile (-).
Foarte ușor, cred

Aș dori să vă aud părerea despre asta și poate și experiență, dacă cineva o are deja

Salutări și să aveți o duminică frumoasă de Advent

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

De asemenea, am văzut această dietă în formă, dar mi s-a părut cam complicată

faci această dietă în acest moment?
M-ar interesa dacă asta funcționează ^^

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Am început ieri. Și cred că funcționează destul de bine.
De cele mai multe ori echilibrez „păcatele” cu apa potabilă. Așa că acum beau mereu mult.

De asemenea, mănânc multe (și îmi plac) mandarine și mere. Au, de asemenea, un minus și au un gust bun.
Din moment ce locuiesc încă acasă, din păcate nu am ocazia să gătesc rețetele pentru a salva ceva. De cele mai multe ori mesele principale sunt doar ++++, dar de aceea mănânc de obicei un măr după aceea, beau până la 2 litri de apă și sper să echilibrez totul.

Ce ți s-a părut atât de complicat?
Uneori îmi este greu să estimez cât de mult plus și minus ar trebui calculate pentru un produs, dar odată ce ți-ai găsit calea, acesta funcționează.

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

De câte ori puteți face maximum de plus?
În cel mai rău caz, mănânci 15 mandarine contra de 15 ori plus și te îngrași.

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Nu există nicio regulă cât de mult sau minus trebuie să faci/să faci.
Înseamnă pur și simplu: mănânci de ex. o gogoasa (++) trebuie sa/poti echilibra aceasta cu 1 litru de apa (-) si ai din nou un 0 pe lista ta.

Este vorba despre faptul că la sfârșitul zilei pur și simplu nu aveți un plus pe factură, ci un 0 sau doar un/mai multe minus '.

Desigur, nu puteți obține neapărat 15 plus cu 15 mandarine/mere sau alte solduri.
Este vorba doar despre faptul că există alimente care „te slăbesc” și că „te îngrașă” și că sunt etichetate cu plus și minus.
Produsele din cereale integrale, de exemplu, toate au un minus și există rețete grozave în revistă care au un 0 la minus!

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus


Sunt de acord cu tine acum
Salutări, hetti

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Odată am căutat pe scurt că dieta nu este pusă la îndoială în principiu, ci recomandată într-o măsură limitată.

Articolul de citit aici>

dar conține și acest pasaj, menționat deja mai sus>

Conceptul devine problematic dacă hrănești și binele minus împotriva răului sărbătorit plus, doar pentru ca echilibrul să fie corect în cele din urmă. Frdrdrich recomandă acest lucru în mod explicit. Acest lucru poate funcționa bine cu porții mici și poate duce la un amestec echilibrat, în care nu trebuie să fii disprețuit și să renunți la felurile tale preferate.

Nu există limită superioară pentru contabilitate

Dar, din moment ce Frddrich nu stabilește o limită superioară, aceasta poate degenera rapid într-o alimentație excesivă, care chiar și cu un echilibru negativ cu siguranță nu poate duce la pierderea în greutate. Și dacă un aliment are un zero, poate fi înghițit în cantități nelimitate? Frddrich lasă această întrebare fără răspuns. Dar acesta nu poate fi sensul și scopul unei diete a cărei imagine de sine este de fapt nu numai să alunge câteva kilograme de șolduri în decurs de două săptămâni, ci și să schimbe dieta pe termen lung.

Întrebare scurtă: care este palmaresul?

cea mai simplă dietă din lume.

a făcut-o deja cineva de mult? O fac de duminică și sunt foarte încântat! poate cineva ar vrea să participe? suferința împărtășită este suferința pe jumătate * gg *
salutări de dragoste, Katharina

Dieta "+ 0 -"

Hei
M-am gândit să încerc dieta plus-minus.
Din păcate, există doar articole învechite pe această temă.
M-ar interesa dacă cineva a avut experiență cu asta.

AW: dieta "+ 0 -"

Ce fel de dietă este asta, nu-mi spune nimic. Ce știi despre asta?

AW: dieta "+ 0 -"

chiar și google nu găsește nimic.

AW: dieta "+ 0 -"

Și asta înseamnă ceva!

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

O.K. Întrebarea clarificată și dieta găsită prost

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Hm toată lumea, o voi încerca și voi cumpăra cartea

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Acesta este și dreptul tău

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Mănânci de ex. o gogoașă (++) trebuie să/puteți compensa asta cu 1 litru de apă (-) . deci cum nu poate fi, nu poți mânca o gogoasă și o speli cu apă . gogoasa este încă popular tu, și kcal, precum și grăsimea. Nu cred că funcționează atât de ușor, dieta ar trebui să te războiască. doar încurajează - să mănânci ^^

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Asta ar fi prea complicat pentru mine, voi face ceva similar cu +/-, dar nu trebuie să calculez nimic și am pierdut deja foarte mult, este cel mai simplu concept existent.

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Da, am comandat cartea și o voi face cândva. Mi se pare bine - cu siguranță mai bine decât orice altceva pe care l-am încercat sau citit/auzit până acum.

Și serios, în principiu aveți dreptate cu preocupările dvs. cu privire la gogoși sau mâncați 15 mandarine sau ceva. Dar gândiți-vă, odată ce aveți un litru de apă în voi, puteți mânca atât de mult;-). Și când ajung la 4 sau 5 mandarine, mă satur. Mai bine decât cu un baton de ciocolată sau?

Cred că nu este vorba despre echilibrarea mâncării, ci despre mâncarea multor produse și pur și simplu când ați păcătuit la prânz, mâncați sănătos seara (prin înlocuirea + cu -).

Sper să știi la ce mă refer

Vă anunț cum merg lucrurile pentru mine

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Nimeni nu a scris nimic din octombrie, aș fi interesat să văd ce mai faci cu dieta ta!

AW: Cea mai simplă dietă din lume: conceptul plus-minus

Bună ziua dragilor, știu că puteți vedea că tocmai m-am înscris. Dar căutam această „dietă” și am găsit acest fir aici.

Pentru a posta trebuie să vă înregistrați, desigur, și tocmai am făcut asta

Chiar nu am citit cartea și nici nu am urmat vreo știre despre aceasta, DAR m-am întâmplat cu această „dietă” prin *******! (Nu voi face legătura, pentru că este cu siguranță interzis).

În videoclip (durata totală de o oră) mi s-a părut total potrivit să o ajut pe sora mea, care încearcă să devină mai subțire de ani de zile, și pentru mine, unde am fost întotdeauna subțire, cu excepția ultimilor doi ani.

În videoclip, chiar nu l-am văzut așa cum au fost postările din acest subiect. Așadar, bineînțeles că ar trebui să mănânci mai mult „minusuri” decât „plusuri”, dar principiul principal a fost să bem apă și ceea ce era nou pentru mine a fost că fibrele, dacă se mănâncă ÎNAINTE de carbohidrați, lasă mai puțin din ele în organism (deci da nu consilier de dietă sau medic). Dar asta a sunat destul de tentant, cu sfaturi care au fost foarte informative pentru toți ceilalți!

În plus față de motivație și așa am convins-o pe sora mea și pe mine să o facem, așa cum se înțelege în videoclip și, bineînțeles, pe baza cunoștințelor mele despre sfaturile anterioare de diapozitive, care conduc în mare parte la efecte yoyo, deoarece în cea mai mare parte mănânci jumătate și în Retrospectiv, după ce dieta se apucă din nou! Sau de foame, ceea ce nu este cazul aici. Sigur, dacă doriți să slăbiți și să mâncați hamburgeri etc. în fiecare zi, atunci nicio super dietă nu vă va ajuta.

Am tradus videoclipul în engleză și l-am postat pe pagina mea de pornire cu toate explicațiile și, bineînțeles, cu o listă de sfaturi și cele mai importante reguli de bază. De când am fost foarte subțire toată viața și am reușit să mănânc totul, știu ce influențe mai mult sau mai puține, cum ar fi mai mulți mușchi, arderea mai bună a grăsimilor.

Sora mea și cu mine am început pe la 17, 18, ceea ce este chiar acum, dar a slăbit deja aproape două kilograme. Am făcut o listă, vă pot arăta cum o facem. Un smiley pentru fiecare moment al zilei, dacă ați respectat regulile și la sfârșitul zilei încă păstrați apă etc.

Ei bine, prin videoclip (nu prin carte), precum și prin experiențele mele, sunt foarte convins că acest lucru va funcționa dacă este folosit corect! Îmi pare rău pentru greșelile mele, dar nu locuiesc în Germania.

Aștept cu nerăbdare răspunsuri și cei care ar putea dori să acționeze.

În primul rând să aveți o zi plăcută, de la Yvonne (for4)