Ceai, anti-stres la locul de muncă - ghid de ceai - les thés de la Pagode
Pentru a combate stresul la locul de muncă și efectele sale nocive asupra sănătății noastre, există relaxante naturale și agenți anti-stres: infuzii de plante, ceai ... Descoperiți-le !
A trăi cu stres la locul de muncă
- Care sunt sursele de stres la locul de muncă ?
Munca se află în fruntea listei cauzelor stresului: unul din patru angajați ar fi afectat în Franța. În cauză: o supraîncărcare a muncii, excesul sau lipsa de responsabilități, relațiile cu ierarhia, hărțuirea, condițiile de muncă, cererile excesive, dificultățile de conciliere a vieții profesionale și a familiei ... Prin urmare, este necesar să se aplice câteva sfaturi anti-stres.
- Care sunt consecințele stresului la locul de muncă asupra corpului ?
Atunci când capacitățile de adaptare ale corpului sunt depășite, se manifestă:
- Fizic: oboseală, tensiune musculară, tulburări digestive, durere, tulburări de somn și apetit ... Și efecte pe termen lung asupra imunității, apărării naturale, inimii și vaselor de sânge.
- Psihic: anxietate, tulburări de dispoziție, retragere în sine, dezinteres, epuizare pentru cele mai grave cazuri ...
Soluții naturale anti-stres
Mutare
Munca musculară reduce nivelul hormonului de stres cortizol. 20 până la 40 de minute pe zi cu activitate fizică moderată reduce nivelul de anxietate și stres cu aproape 40%. Și nu este nevoie să spargeți banca într-un abonament la o sală de gimnastică: o plimbare tonică are deja rezultate foarte pozitive asupra corpului nostru.