Ceai cu gheață în test Ceai cu gheață greu mai sănătos decât cola

Ceaiul cu gheață este greu mai sănătos decât sifonul

test

30.07.2010, 12:39 | | cme, ag

Ceaiul cu gheață este bogat în zahăr și bogat în calorii. (Foto: imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Dulce, gustos, răcoritor: mai ales vara, mulți oameni apelează la ceai cu gheață. Băutura dulce potolește setea și este - atât de mulți cred - încă mai sănătoasă decât sifonul și cola. Însă un studiu al revistei „Öko-Test” arată că majoritatea produselor conțin în principal apă de zahăr aromatizată. În orice caz, mulți oameni subestimează conținutul de calorii al băuturilor. Pe lângă ceaiul cu gheață, puteți economisi până la 1000 de kilocalorii pe zi.

Mai multe despre calorii

28 de cuburi de zahăr pe litru

Ceaiul cu gheață se referea inițial la un amestec de ceai răcit, suc de lămâie, puțin zahăr și cuburi de gheață. Cu toate acestea, produsele din supermarket nu au prea multe în comun cu rețeta clasică. Majoritatea soiurilor sunt apă de zahăr care este aromată cu arome. Revista pentru consumatori „Öko-Test” a avut 26 de mărci, în principal cu piersici și aromă de lămâie, testate în laborator. "Ceaiurile cu gheață conțin până la 28 de cuburi de zahăr pe litru. Este clar că este prea mult", critică redactor-șef Jürgen Stellpflug. În schimb, producătorii sunt zgârciți cu fructe. Produsele conțin maximum 1-3% suc. Patru produse din test nu au conținut deloc fructe, aici gustul fructelor provine doar din arome.

Cola și sucurile de fructe ca o capcană pentru zahăr

Pentru comparație: sifonul și cola conțin aproximativ 36 de cuburi de zahăr pe litru și, prin urmare, sunt chiar mai bogate în calorii decât ceaiul cu gheață. Experții de la „Öko-Test” sunt de părere că un litru de băutură răcoritoare nu trebuie să conțină mai mult de 50 de grame de zahăr - echivalentul a 17 cuburi. Ceea ce mulți nu știu: sucurile de fructe pot deveni și capcane pentru calorii dacă sunt băute drept. Acestea conțin între 90 și 120 de grame de fructoză pe litru - aceasta corespunde cu 30 până la 40 de cuburi de zahăr. Noi studii arată că fructoza te îngrașă și mai repede decât zahărul de masă.

Cu cât procentul este mai mare, cu atât sunt mai multe calorii

Băuturile alcoolice devin, de asemenea, rapid capcane pentru calorii, deoarece alcoolul conține semnificativ mai multe calorii decât zahărul și proteinele. Există șapte kilocalorii (kcal) într-un gram. Cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât băutura conține mai multe calorii. Un pahar de whisky sau coniac de fructe (4 cl) conține aproximativ 100 kcal. Dar alcoolul nu este doar bogat în calorii, ci și inhibă pierderea de grăsime. În timp ce corpul este ocupat cu descompunerea alcoolului, acesta arde mai puține calorii și grăsimea se depune mai rapid în țesuturi. Un alt dezavantaj: alcoolul stimulează pofta de mâncare. Dacă aveți un aperitiv înainte de a mânca, de fapt mâncați mai mult după aceea.

Apă și spritzer de dragul figurii

Dacă doriți să beți fără calorii, cel mai bine este să treceți la apa minerală. Asta potolește setea fără să aterizeze pe șolduri. Sunt potrivite și alte băuturi care sunt preparate cu apă, de exemplu fructe și ceaiuri de plante. Spritzerele pentru sucuri sunt potrivite și pentru calmarea setei. Oamenii conștienți de figură amestecă suc și apă într-un raport de unu la trei. Cu un pahar de 0,3 litri de spritzer de mere, veți obține 65 de kilocalorii. În comparație: dacă nediluată, băutura ar adăuga până la 190 kilocalorii.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.