Alimentație sănătoasă - Krueger Food Fitness

CONȚINUTUL ATELIERELOR

Oameni din rețea

  • > Cum ne influențează sănătatea psihicul, factorii de mediu, exercițiile fizice, sistemul imunitar și alimentele?
  • > Cum se corelează între ele?
  • > Ce rol joacă dieta noastră în acest sens?

NUTRIENT

  • > Luarea în considerare a celor 3 grupe majore de nutrienți: grăsimi, proteine, carbohidrați

ANALIZA CULTURII NOASTRE ALIMENTARE

  • > Grupul nutrițional DGE
  • > Obiceiuri alimentare reale

CONSECINȚELE SĂNĂTĂȚII CULTURII NOASTRE DE ALIMENTARE

  • > Revizuire evolutivă: dieta strămoșilor noștri
  • > Cerealele ca sursă principală de hrană pentru oamenii moderni
    > Lapte și produse lactate
    > Grăsimi

PREVENIREA BOLILOR PERSONALE

  • > Ce efecte negative are consumul anumitor alimente asupra sănătății noastre?
  • > Luarea în considerare a diferitelor imagini clinice, cum ar fi obezitatea, diabetul, intoleranța alimentară, infarctul/accidentul vascular cerebral
  • > Posibile măsuri preventive prin dietă

CONSTRUCEREA BLOCURILOR DE ALIMENTE SĂNĂTOASE

  • > Reguli de bază ale alimentației sănătoase: care alimente ar trebui consumate puțin și care ar trebui consumate în mare măsură?
  • > Sfaturi pentru implementare în viața de zi cu zi, la locul de muncă și în deplasare

URMĂTOARELE ÎNTÂLNIRI

13.9.2020: 11 a.m. - 3 p.m.

INCLUS

> fișă extinsă
> Elaborarea unui plan săptămânal de nutriție
> Sfaturi pentru cărți de rețete/pagini de internet cu idei de rețete
> Rețete din „Cutia de rețete pentru nutriție naturală”

krueger

DOMENIU DE APLICARE

aproximativ 4 ore

Faceți cunoștință cu echipa noastră

Sascha Kruger

„Dacă nu faci nimic azi, vei trăi ca ieri mâine”.

De la o vârstă fragedă am fost pasionat de fotbalul orientat spre performanță și, ca rezultat, am fost, de asemenea, foarte interesat de fitness și nutriție sănătoasă. Pentru că doar cei care sunt perfect pregătiți își pot accesa în mod optim performanța. Propriile mele probleme de sănătate mi-au condus la creșterea și mai mult interesul pentru procesele și procedurile din corpul uman. Am fost cuprins de fascinația pentru corpul uman și încă nu mă lasă să plec. Astăzi sunt foarte fericit că pot să-mi trăiesc visul și să îi ajut pe ceilalți să ducă o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă.

Antrenor medical de fitness (DTA)
Nutriționist (DTA)
Terapeut pentru psiho-neuro-imunologie clinică
Asistent medic instruit de urgență