Ceaiul Matcha Slimming Ghidul complet 2019 - Matcha-Life

ghidul

Slăbiți ceaiul matcha: ar trebui să știți asta.

Sa fim cinstiti. Pierderea în greutate nu este un picnic. Pentru a vărsa kilogramele cât mai optim și sănătos posibil, ați dori să vă informați în avans. Acesta este un pas foarte bun și cel puțin la fel de important ca și luarea deciziei de a pierde în greutate.

Iată un ghid complet despre cum să ajungeți acolo Slăbiți cât mai optim posibil cu ceaiul matcha poate sa. Primele capitole încep cu o idee despre ceai și despre modul de preparare.

Dacă știi matcha și vrei doar să știi cum funcționează, intră Capitolul 3. " Ceai matcha slăbit. Cum funcționează asta?"

Dacă știți și efectul sau dacă abia așteptați să citiți ghidul, îl puteți găsi în Capitolul 6. „Ghidul complet de slăbire 2019”

1. Pe scurt, ce este matcha?

Matcha este un ceai verde special și este originar din China. Călugării japonezi rătăcitori l-au cunoscut acolo cu aproximativ 1000 de ani în urmă și au luat semințele de ceai cu ele în Japonia.

Acolo au îmbunătățit tehnologia pentru tot ceea ce are legătură cu cultivarea și pregătirea, generații după generații și ceea ce știm acum cel mai bun ceai verde din lume.

Cu toate acestea, în China, Genghis Khan a furiat în acel moment, din păcate, arta ceaiului Matcha a fost uitată. Japonia izolată, pe de altă parte, a avut aproape 1000 de ani pentru a perfecționa ceaiul verde.

Matcha înseamnă „ceai măcinat”. Planta de ceai verde a soiului Tencha este cultivată pe solul fertil din Japonia și cu câteva săptămâni înainte de recoltare este protejată de soare și umbrită cu cârpe uriașe.

Această fază de umbră determină încă o dată mai ales multe ingrediente sănătoase colectați în planta de ceai. Ceaiul se culege apoi manual. Pentru Matcha, se folosesc NUMAI frunzele superioare fine.

De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient de complex, aceste frunze sunt separate de tulpină și „cadru de frunze”. Fermierii de ceai apoi aburesc ușor frunzele de ceai pentru a le măcina în cea mai bună pulbere dintr-o moară de granit în ultimul pas.

Acest lucru nu se întâmplă prea repede, altfel procesul de măcinare ar genera prea multă căldură și ar distruge ingredientele sănătoase. O moară de granit poate Faceți aproximativ 30g din ceaiul prețios într-o oră.

Absolut laborios și plictisitor. Acest lucru se reflectă în cea mai mare parte în preț. Și pentru ce toate acestea?

Acest proces este recompensat cu un pulbere de ceai fin verde de jad din clasa suplimentară. Gust moale, dar bogat, ușor acru și absolut satisfăcător.

2. Prepararea ceaiului Matcha

Preparatul este la fel de extraordinar ca cultivarea ceaiului. Ceaiul tradițional în vrac este preparat într-o pungă sau strecurătoare. Nu la fel cu ceaiul Matcha.

Pulberea de Matcha se dizolvă întreagă în apă și se bea. Deci asta înseamnă că luați întreaga frunză de ceai. Cu el, desigur, toate ingredientele sănătoase grozave care vă vor ajuta să slăbiți.

preparat tradițional funcționează după cum urmează:

  • Pentru o porție de ceai, aproximativ 1 gram este cântărit cu o lingură de bambus (chashaku).
  • Pulberea dozată este plasată într-un vas Matcha (Chawan) și turnată peste 100 ml de apă fierbinte (între 65 ° și 80 °).
  • În cele din urmă, amestecul este biciuit cu un tel de bambus (Chasen) până la spumă. Acest pas necesită în special puțină practică și ar trebui să se desprindă de la încheietura mâinii.

Chashaku, Chawan, Chasen. Dar nu am asta. Nu pot prepara ceai matcha acum?

Instrumentele tradiționale sunt cu siguranță utile, în special mătura care funcționează foarte bine. Dar sunt departe de a fi o necesitate. Aici v-am scris instrucțiuni despre cum să preparați un ceai matcha foarte bun fără echipament.

3. Ceaiul matcha de slăbit. Cum funcționează asta?

Deoarece ceaiul Matcha sub formă de pulbere se dizolvă în apă și se bea, toate ingredientele sănătoase ajung concentrate în organism. Ingredientele în sine nu sunt foarte diferite de cele găsite în alte ceaiuri verzi. Dar foarte mult în doza și concentrarea lor.

4 substanțe din ceaiul Matcha vă ajută în special să slăbiți. cofeină, Catechin EGCG si Taninuri.

cofeină

Cofeina noastră ridică-mă. O ceașcă de cafea dimineața a devenit o parte indispensabilă a multor gospodării. Cu toate acestea, după acest articol, veți trece la matcha. Promis.

Cofeina nu numai că te trezește, ci și stimulează metabolismul și reduce oboseala fizică. Matcha are aproximativ 55 mg până la 100 mg de cofeină. Deoarece este un produs natural, informațiile pot varia.

Cofeina din ceaiul Matcha este legată de asta Aminoacid L-teanina. Aceasta înseamnă că cofeina nu ajunge la creier dintr-o singură dată, ci este eliberată în doze în organism. Avantajul? Alertă de lungă durată și metabolism stimulat de lungă durată.

Catechin EGCG

Catehina este EGCG (epigalocatechina galat) unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Are un număr incredibil de efecte sănătoase. Dovedit științific. Ne vom concentra aici mai întâi asupra aspectului de a pierde în greutate.

EGCG se găsește în ceaiul Matcha de până la 137 de ori mai mult decât în ​​ceaiul verde convențional. Această catehină, ca și cofeina, stimulează metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. Termenul tehnic se numește Termogeneza.

Termogeneza descrie procesul de generare a căldurii prin consumul de energie. Corpul nostru are o anumită temperatură de bază datorită numeroaselor sale procese. Dar poate fi mai mare sau mai mic. De exemplu, se eliberează mai multă căldură în timpul digestiei.

EGCG și cofeina fac asta în organism mai multe celule grase proprii sunt folosite pentru a genera căldură. Slăbești.

EGCG reglementează, de asemenea, Echilibrul estrogenului. Dacă există un exces al acestui hormon, oamenii tind să aibă pofte alimentare.

Taninurile, substanțele amare

Gustul ușor amar al ceaiului verde se datorează clorofilei și taninurilor. Substanțele amare au un efect deosebit. Prin ei pierzi dorința de dulciuri.

Mai multă energie prin cofeină și EGCG? Arzi mai multe grăsimi? Mai puțină foame prin EGCG și mai puțină poftă de ceva dulce? Super!