Ceaiul organic de detoxifiere, un aliat al postului intermitent - Ceaiul meu organic - Ceaiul meu organic
De The Mon, echipa bio marți, 19 noiembrie 2019, 12:41 PM - Link permanent
Postul intermitent este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate și pentru câștigul de energie. Dar cum funcționează? Și cum ne poate ajuta ceaiul cu postul intermitent ?
Ce este postul intermitent ?
Avantajul cu postul intermitent este că nu trebuie să cumperi produse specifice. Vă puteți consuma cu ușurință ceaiuri organice obișnuit (ceai verde aromatizat, ceai simplu, ceai negru aromatizat, rooibos sau ceai de plante bunăstare) și ați preferat să continuați tineri.
Postul intermitent este un tehnica dietei destul de simplu, deoarece trebuie doar să vă împărțiți zilele în două părți: o parte în care nu poți mânca și cealaltă parte în care poți mânca. Există mai multe programe intermitente de post din care puteți alege în funcție de stilul de viață, antrenamente sau dacă sunteți nou sau aveți mai multă experiență.
Diferitele programe de post
- Programul 16/8: Mănâncă pentru o fereastră de 8 ore și repede timp de 16 ore.
- Programul 18/6: Mănâncă pentru o fereastră de 6 ore, repede timp de 18 ore.
- Programul 5/2: alegeți două zile non-consecutive ale săptămânii și mâncați doar 500 până la 600 de calorii pe zi. Mănâncă ca de obicei pentru celelalte 5 zile.
- Postul de 24 de ore: Mănâncă în mod obișnuit pentru o zi, încetează să mănânci de exemplu la ora 19:00, apoi reia următoarea masă a doua zi la ora 19:00 (pentru a fi evitat mai mult de două ori pe săptămână)
Beneficiile postului
Postul intermitent este, de asemenea, minunat pentru a nu avea acest efect de bumerang după pierderea în greutate, deoarece vă ajută să vă stabilizați greutatea. Insulina are un efect imediat asupra modului în care corpul absoarbe glucoza și îl transformă în energie.
De asemenea, ajută la prevenirea supraîncărcării în corpul dumneavoastră și astfel vă îmbunătățește sănătatea inimii. Evitând această suprasolicitare, îți stimulezi energia fizică, dar și creierul și, conform mai multor studii, beneficiezi de o învățare mai bună, promovezi stimularea neuronilor și îți facilitezi concentrarea.