Ceaiul și sarcina îl putem bea în timpul sarcinii
Consumul anumitor alimente sau băuturi în timpul sarcinii poate fi problematic. Ceaiul, deoarece conține cofeină, trebuie consumat cu moderație. Ce ceai să favorizezi? Cât pot bea? Christelle Perrin-Fayolle, moașă și dietetician, ne sfătuiește.
Sunteți un fan al ceaiului, dar vă întrebați dacă este rezonabil în timpul sarcinii. Majoritatea ceaiurilor conțin într-adevăr cofeină. Termenul „teină” este adesea folosit în schimb, este un sinonim, dar este într-adevăr aceeași moleculă găsită în cafea.
Nu prea multă teină în timpul sarcinii
Cu toate acestea, cofeina este cunoscută pentru efectele sale stimulatoare, în special asupra sistemului cardiovascular. „Cofeina poate crește bătăile inimii fătului. De obicei, acestea se simt la sfârșitul sarcinii. Acest lucru poate alarma echipele medicale și poate crește numărul de sesiuni de monitorizare pentru a vă asigura că totul este în regulă. La femeile gravide, se întâmplă ca unele efectele sunt, de asemenea, accentuate în comparație cu cele obișnuite. Poate fi mai nervoasă, poate avea mai multe tulburări de somn ", explică Christelle Perrin-Fayolle, moașă și dietetician.
Dacă consumul de ceai nu are mai multe consecințe decât acestea, este încă „recomandat să beți o cantitate mai mică de 300 mg de ceai pe zi, sau echivalentul a aproximativ șase căni de ceai”, adaugă expertul.
Ceaiul verde și ceaiul negru pot reduce absorbția fierului
Ceaiul verde și ceaiul negru sunt ceaiurile care conțin cea mai mare cofeină. Aceasta variază în funcție de altitudine și sezonul în care au fost culese frunzele, temperatura și durata perfuziei. La fel, lăstarii tineri, mugurii și frunzele uscate la umbră au un conținut mai mare de cofeină. Dieteticianul adaugă că ceaiul negru rezultă din oxidarea completă a frunzelor și a pierdut astfel toate calitățile sale nutritive. Ceaiurile cu gheață conțin și cofeină. Alegeți-le pe cele care sunt 100% naturale, fără aditivi sau adaos de zahăr.