Ceasul de orgă chinezesc Mai multă energie în viața de zi cu zi
Oricine se trezește la aceeași oră noaptea sau cade întotdeauna într-o gaură adâncă la prânz ar trebui să arunce o privire la ceasul de orgă. Acesta dezvăluie organele care sunt deosebit de active în ce moment - și astfel pot declanșa plângeri!
Ceasul de orgă explică timpul de lucru și de odihnă al organelor noastre. Conform învățăturilor medicinei tradiționale chineze (TCM), organele noastre rulează printr-un ritm natural și sunt deosebit de active sau inactive timp de două ore pe zi (de unde și aranjamentul sub formă de ceas). Dacă acordați atenție acestei cunoașteri bine încercate a mecanismelor naturale ale corpului nostru, simptomele pot fi ameliorate și prevenite într-un mod țintit. Micile afecțiuni ale vieții de zi cu zi pot fi gestionate fără medicamente. Și tulburările de somn ar trebui să fie brusc explicabile și remediate cu o privire la ceasul organului.
1 - 3 dimineața: ficat (detoxifiere a organismului)
În cea mai activă fază a ficatului ar trebui să dormim profund, deoarece performanțele corpului sunt acum la nivelul minim. Majoritatea organelor sunt în modul somn, doar ficatul îl transformă și face lucrări de detoxifiere. Alcoolul, nicotina și alte produse finale metabolice sunt defalcate. Dacă de multe ori stați treaz în acest moment și nu mai puteți dormi, ficatul dvs. s-a împovărat probabil prea mult - alcoolul, nicotina, alimentația târzie și grea sau un stil de viață nesănătos, în general, se răzbună acum. Exercițiile fizice regulate și evitarea alcoolului și nicotinei vă pot ajuta. Potrivit TCM, ceaiul de urzică întărește și Qi-ul hepatic.
3-5 dimineața: plămâni (aport de oxigen)
Cei care suferă de disconfort și tulburări de somn în acest moment ar trebui să acorde mai multă atenție plămânilor. Acum este deosebit de activă, realizându-și procesele de curățare. Îi putem ajuta dormind cu fereastra deschisă sau cel puțin ventilându-i corect înainte de a merge la culcare. Oricine rămâne treaz deseori (poate tusea mult?) Ar putea avea probleme cu meridianul pulmonar. Astmul sau alergiile ar putea fi în spatele acestuia. Dacă simptomele persistă, o vizită la medicul de familie poate clarifica situația. Pernele din plante cu lemn dulce și rădăcini de ghimbir pot liniști suplimentar bronhiile într-un mod blând.
5 - 7 am: Intestin gros (curățare)
Între orele cinci și șapte corpul eliberează hormonul cortizol, ceea ce ne determină să ne trezim încet. Este un semn bun să faci mișcare intestinală imediat după ce te-ai ridicat. Un pahar cu apă călduță sprijină activitatea de detoxifiere (așteptați cel mai bine cu cafea) și o scurtă plimbare pregătește corpul în mod optim pentru ziua respectivă (contează și calea spre muncă - cu condiția să mergeți puțin).
7 a.m. - 9:00: stomac (ora micului dejun)
Stomacul este deosebit de activ între 7 și 9 dimineața - cel mai bun moment pentru un mic dejun echilibrat. Potrivit TCM, ar trebui să începeți ziua cu mâncare caldă, dacă este posibil, de ex. Terci cu scortisoara sau gris cu fructe. Important: Mănâncă în pace și apoi dă-ți stomacului suficientă odihnă pentru a digera - trei mese pe zi sunt ideale, nu-ți faci nici un fel de favor stomacului gustând în mod constant.
9-11 a.m.: Splină (concentrație ridicată)
Splina filtrează sângele și este centrul sistemului nostru imunitar. Transformă substanțele nutritive în energie, temperatura corpului atinge acum maximul - momentul ideal pentru gândire, concentrarea este la vârf. Dacă splina qi este blocată, acest lucru poate duce la oboseală în această fază. Ceaiul din flori de pasiune ar putea ajuta.
11:00 - 13:00: Heart (timpul pentru a socializa)
Inima funcționează cel mai bine între 11:00 și 13:00. Potrivit TCM, pentru ca Qi să curgă netulburat în meridianul inimii, avem nevoie de socializare și de o conversație bună. Timp pentru masa de prânz cu colegii drăguți! Stomacul produce mai mult acid, deci scade și capacitatea generală de concentrare.
1 - 3 pm: intestin subțire (pauză de prânz pentru corp)
Acum ar trebui să ne urmăm instinctul intestinal - intestinul subțire face acum o muncă grea și are nevoie de toată energia pentru digestie. Dacă este posibil, lăsați-vă corpului ceva odihnă - este mai bine să nu programați întâlniri importante în această perioadă. Chiar și activitățile fizice obositoare nu ar fi optime acum.
15:00 - 17:00: vezică (performanță ridicată)
Odată ce am ajuns la cel mai mic nivel al prânzului, vezica urinară își începe activitatea de detoxifiere. Organismul îndepărtează acum ceea ce metabolismul nu are nevoie prin echilibrul său de lichide (băutul îl ajută mult). Acest lucru face ca tensiunea arterială și circulația să funcționeze și provoacă a doua performanță ridicată a zilei. Momentul ideal pentru muncă eficientă, concentrată și sport!
17-19: rinichi (după muncă, și pentru corp)
După muncă, este sezonul de vârf pentru rinichi. Pentru a face acest lucru, au nevoie de odihnă pentru a stoca energie și pentru a oferi corpului căldură. Reduceți timpul și luați o cină relaxată, nu prea grea, care nu ne privește de somn mai târziu (vezi punctul bile și digestia grăsimilor). De exemplu, orezul cu legume aburite și pește este ideal. În cel mai bun caz, nu mâncați nimic după ora 19:00.
19 - 21: pericard
TCM atribuie faza de seară pericardului, care este mai puțin responsabil pentru corp decât pentru suflet. În limbaj simplu, aceasta înseamnă: Me-Time, timp pentru relaxare, citire, ascultare de muzică, băut ceai sau orice altceva este capul tău. Apropo, flirtul, întâlnirea cu prietenii, petrecerea timpului cu partenerul tău sunt, de asemenea, importante pentru suflet - toată lumea funcționează diferit și ar trebui să folosească acest timp în mod optim pentru ei înșiși.
21:00 - 23:00: echilibru de căldură (triplă încălzire)
În medicina tradițională chineză, aceste ore sunt atribuite „triplului încălzitor”, care este responsabil pentru încălzirea plămânilor, a inimii, a ficatului, a rinichilor, a intestinului subțire și gros, a vezicii urinare, a stomacului și a splinei. Nu este un organ în sens occidental, mai degrabă un ciclu energetic - dar nu mai puțin important. În sensul cel mai larg, sunt implicate și glandele tiroide și suprarenale. În această perioadă, tensiunea arterială și pulsul scad, iar organele digestive intră în faza de recuperare. Momentul ideal pentru relaxare și meditație.
23:00 - 01:00: vezica biliară (digestia grăsimilor)
La culcare! Tensiunea arterială, ritmul cardiac și temperatura sunt reduse, iar metabolismul încetinește. Secreția de cortizol este oprită, ceea ce ne obosește. Gall-Qi este acum în plină desfășurare. Acest lucru creează bilă, care este responsabilă pentru digestia grăsimilor a doua zi. Cu toate acestea, oricine a mâncat prea târziu, prea mult, este acum culcat treaz - pentru că digestia a încetinit deja, dar bila este stimulată de grăsime - și ne culcăm treaz de enervare și nu putem dormi! În plus, pot apărea arsuri la stomac, ceea ce înseamnă că somnul nu mai este o opțiune.
Vestea bună: dacă renunțați la felurile de mâncare grase și cu conținut ridicat de carbohidrați (precum și legumele și fructele crude - greu de digerat!) După ora 19:00, puteți lua măsuri preventive și apoi puteți dormi liniștit atunci când bila va avea următoarea sa mare apariție! Cina ideală: orez cu legume aburite. O sticlă de apă fierbinte sub arcada costală dreaptă poate întări suplimentar meridianul biliar.