Ceea ce este de fapt un consumator restrâns EAT SMARTER

Așa numesc psihologii nutriționali oameni care se controlează întotdeauna în timp ce mănâncă, iau în considerare fiecare calorie și nu se bucură niciodată cu adevărat să mănânce atunci când le place. Multe femei foarte subțiri aparțin acestui grup; urmează o dietă pe tot parcursul vieții, ca să spunem așa, și controlează foarte conștient câte calorii sunt puse pe farfurii.

Procedând astfel, ei continuă să cadă într-un conflict interior. Vor să se bucure de mâncare ca toți ceilalți și, în același timp, își controlează greutatea până la gram, sub deviza „Nu poți fi niciodată suficient de subțire”. Deci, oscilezi între pofta pofticioasă și conștiința vinovată. În timp, mâncarea devine din ce în ce mai mult simbolul păcatului. Bucuria mâncărurilor gustoase este ceva complet natural. Pe de altă parte, caloriile slabe sunt epuizante și necesită o atenție constantă. Cei care se controlează cu greu pe o perioadă lungă de timp au nevoie de disciplină supraomenească, de multă energie psihologică și, în ciuda eforturilor lor, își pierd multă bucurie în viață. Cel mai mare risc: consumatorii cu restricții intră cu ușurință într-o tulburare alimentară. De-a lungul timpului, ei învață să asculte semnalele corpului lor, nu observă când sunt plini și pierd rapid controlul fără rații strict calculate. Experții îi sfătuiesc să exercite mai mult. Ajută la perceperea mai bună a semnalelor de foame și sațietate ale corpului din nou și, prin consumul mai mare de energie, este mai ușor să rămâneți subțire fără a fi zgârcit cu fiecare calorie.

---