Ceea ce îi place să uite când vine vorba de fitness; Fitness GMS
Tu faci diferența
Dacă începi să te antrenezi cu mine și 6 luni mai târziu ești mai slab, mai puternic și te simți în formă, acesta este meritul tău.
Dacă nimic nu s-a schimbat după 6 luni de antrenament, poți să mă învinovățești pe mine (antrenorul).
Pare nedrept, dar nu pentru că, în calitate de antrenor, îmi fac doar treaba.
Voi pune la punct un program de antrenament, vă voi arăta cum să faceți exercițiile și vă voi corecta în timpul antrenamentului.
Fac asta pentru persoana A care a făcut progrese mari și pentru persoana B care nu a schimbat nimic.
Persoana B trebuie să caute în jur un nou antrenor, deoarece ceea ce am făcut cu ea în ultimele 6 luni nu a funcționat.
Cu toate acestea, dacă persoana B a avut 5 antrenori diferiți în ultimii 3 ani și nimic nu a funcționat, este timpul să aruncăm o privire critică în oglindă.
Persoana A a început să se antreneze regulat, era pregătită să învețe, s-a antrenat intens și și-a schimbat dieta.
Aceștia sunt toți factorii pe care îi pot influența doar ușor, dar care fac o diferență uriașă.
Există diferențe naturale între diferitele metode de formare și formatori, dar cea mai bună metodă de formare cu cel mai bun formator este inutilă dacă nu vă faceți partea.
Ești cel mai important factor și cel mai bun expert când vine vorba de pregătirea ta.
răbdare
Majoritatea oamenilor ar spune că sunt nerăbdători, mai ales când vine vorba de obiective de fitness și/sau de slăbire.
Problema este că corpului tău nu îi pasă dacă ești răbdător sau nu.
Corpul tău nu are niciun interes să reducă grăsimea corporală și să construiască musculatura oricum.
Este fericit dacă nu ai răbdare și nu reții caloriile pe termen lung sau nu-l obligi să-și construiască mușchii cu antrenamentul.
De multe ori, oamenii vor să întoarcă capul cu susul în jos și să folosească metode extreme de antrenament și dietă pentru a-și transforma corpul în câteva luni.
Știm că acest lucru nu va face mare lucru pe termen lung, dar încercăm din nou și din nou pentru că ne este vândut atât de bine și performanța este atât de frumoasă.
Realitatea este pierderea de grăsime, precum și rezistența și construirea mușchilor necesită timp.
Mă aștept la 2-3 ani de pregătire regulată cu clienții mei pentru a construi o bază solidă de formare.
Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate dacă doriți să slăbiți 20 de kilograme de grăsime corporală, puteți conta pe mine timp de 2-3 ani.
"De ce pot pierde grăsimea corporală mult mai repede atât de mult timp?"
Da, așa este, dar îți asumi condiții optime cu progres liniar, dar eu nu.
Presupun că pe drumul tău de a te potrivi și de a fi subțire va trebui să te confrunți și cu contracariile, frustrările și restul vieții.
Presupun că uneori va fi greu și că vrei să renunți, dar sperăm să rămâi cu el oricum.
Nu antrenamentele spectaculoase sau pilula minune din SUA fac diferența.
Antrenamentul constant, progresiv, cu o dietă sensibilă bogată în proteine și legume, va duce la rezultate bune de-a lungul anilor.
Schimbare
Nu ești aceeași persoană cu care erai acum 15 ani. De asemenea, nu ești persoana pe care credeai că ești acum 15 ani.
Sunteți persoana care stă în fața mea astăzi, care este cu 10 kilograme prea mult și se luptă să țină un sprijin pentru antebraț timp de 1 minut.
E frumos că îmi spui că obișnuiai să faci 20 de flotări și 10 flotări pentru a te încălzi, dar din păcate astăzi nu este mai devreme.
Uneori oamenii își doresc să se antreneze așa cum obișnuiau, până la urmă, au avut doar câțiva ani sau decenii de stare fizică slabă. Sunt doar un pic ruginite, dar în rest, aceeași persoană.
Adevărul este că nu, nu mai este la fel ca înainte și chiar dacă nu ai fi încetat niciodată să faci mișcare, nu ar mai fi ca înainte.
Corpul tău se schimbă și ceea ce a funcționat grozav la 20 de ani și cel mai bun antrenament din lume probabil că nu va fi corect la 40 de ani.
Dacă puteți accepta că nu mai este așa cum era și sunteți gata să începeți acolo unde sunteți efectiv, antrenamentul de fitness poate fi de mare beneficiu.
Nu vei împlini 25 de ani, indiferent de programul de antrenament sau de smoothie-ul pe care îl bei, dar aproape întotdeauna îți poți îmbunătăți fitnessul și îl poți aduce la un nivel bun.