Cei 10 inhibitori ai apetitului găsiți în dulapurile noastre WeightWorld

Merele sau un pahar plin cu apă înainte de a mânca sunt astăzi bine-cunoscute supresoare naturale ale apetitului. Există, însă, multe alte alimente care suprimă pofta de mâncare care te pot ajuta să slăbești simplu și natural. Aici sunt cateva exemple.

inhibitori

  • 1. Konjac - Glucomannan
  • 2. Alimente bogate în proteine
  • 3. Albușuri de ou
  • 4. Apă
  • 5. Merele
  • 6. Cereale
  • 7. Cartoful
  • 8. Fucusul
  • 9. Peștele
  • 10. Legume crude
  • Suprimante ale apetitului; cum functioneaza ?
  • Diferitele tipuri de supresoare naturale ale apetitului

Ce este un inhibitor al apetitului

Un inhibitor al apetitului este fie un medicament, fie un aliment natural care ajută la creșterea senzației de plinătate, adică a nu mai fi foame, a fi plin. Aceste suplimente naturale iau de obicei formă de pastile și trebuie luate înainte de mese în timpul unui proces de slăbire. Există inhibitori naturali ai apetitului care provin din plante, legume, drojdii, fructe sau alge. Dar există și adevărate formule chimice sintetizate în laboratoare.

1. Konjac - Glucomannan

Originară din Japonia, această plantă ajută la reducerea eficientă a poftei de mâncare. Este într-adevăr cunoscut pentru efectele sale calmante asupra stomacului și pentru capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului. Konjac - Glucomannanul este de fapt un gel vegetal care nu este absorbit de stomac. Prin urmare, va provoca o senzație de sațietate și, în plus, va reduce absorbția grăsimilor și a zaharurilor, deoarece fiind bogat în fibre, Konjac stimulează tranzitul intestinal și, prin urmare, este un excelent supresor natural al apetitului.

2. Alimente bogate în proteine

Toți substanțele nutritive bogate în proteine ​​și în special carnea albă (pui, piept de curcan, vițel sau șuncă) au un efect reductor al apetitului și sunt foarte buni inhibitori ai apetitului natural. Acest lucru se datorează faptului că organismul durează mai mult timp pentru a digera proteinele, astfel încât senzația de foame durează mai mult. În plus, proteinele acționează direct din partea creierului responsabilă de foame, trimițând un mesaj de sațietate către creier, ceea ce înseamnă că mâncăm mai puțin.

3. Albușuri de ou

Albușurile de ou, nu gălbenușurile, sunt inhibitori naturali ai apetitului. Bogate în proteine ​​și micronutrienți, albușurile fierte vă vor împiedica să luați gustări între mese. Acest aliment durează mult timp pentru ca organismul să digere și, prin urmare, vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Albușurile de ouă sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii, ceea ce le face un aliment ideal pentru slăbit în timpul unui proces de slăbire.

4. Apă

Apa este, de asemenea, cunoscută pe scară largă ca un inhibitor al apetitului natural, poate fi excelent pentru persoanele care doresc să slăbească în mod natural. De fapt, consumul unui pahar mare de apă cu 15 minute înainte de fiecare masă relaxează fibrele gastrice, ceea ce reduce senzația de foame. Acest efect de supresie a apetitului apare deoarece apa umple stomacul. Cu toate acestea, lichidele trec foarte repede și, prin urmare, acest lucru are un efect pe termen scurt.

5. Merele

Merele, pe lângă faptul că conțin foarte puține calorii, sunt foarte bogate în fibre și în special în pectină care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, care ajută la reducerea poftei de gustare și, prin urmare, face o tăietură excelentă. În plus, odată ingerat, mărul formează un gel vâscos în stomac care se blochează în zaharuri și grăsimi pentru eliminarea ulterioară de către organism. Sintetizat din oțet de cidru de mere Appletrim vă poate permite să ingerați mai puține calorii și să vă controlați mai bine durerile de foame.