Cei 4 piloni ai pierderii în greutate; Soluții inovatoare de sănătate
„Soluție inovatoare pentru sănătate”
Acest blog își propune să prezinte diferite articole despre sănătate și antrenament fizic cu o abordare holistică. Dacă unele subiecte te surprind, te rog lasă-ți comentariile și îți voi răspunde.
„Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume”
Cei 4 piloni ai pierderii în greutate
Cuvântul „dietă” se referă inițial la „o disciplină a vieții”, dar astăzi se referă prea des la o reducere a plăcerilor mesei, implicând în mod necesar o reducere a caloriilor. Acest meniu nu mi se pare apetisant! Așa că vă voi arăta mai jos care ar trebui să fie cei 4 piloni ai unei bune igiene alimentare (prea des uitați în abordarea alimentară „clasică”) și, prin urmare, a unei abordări a greutății ideale.
Cei 4 stâlpi pot fi definiți în funcție de cele 4 elemente care ne înconjoară: pământ, apă, aer și foc.
Pământ: Pământul este un element ESENȚIAL într-o dietă echilibrată. Un sol viu și sănătos face posibilă producerea de legume și fructe pline de vitamine, dar și o iarbă verde și revigorantă, care va putea hrăni animale de calitate. Într-adevăr, calitatea organică a meniurilor de pe farfurii este o condiție sine qua non pentru sănătate și pierderea în greutate. Garantează un procent optim de vitamine și minerale pentru carbohidrații noștri (fructe, legume și cereale) și o calitate optimă a omega 3 și 6 pentru lipidele (grăsimile) și proteinele noastre (carne, pește, ouă și produse lactate crude pentru acestea din urmă ).
Apa: Apa face parte din 65% din corpul nostru, toate reacțiile biochimice ale celulelor noastre au nevoie de apă pentru a funcționa. La sportivi, știm că deshidratarea cu 3% poate reduce performanța sportivă cu 50%. În fiecare zi, avem nevoie de apă pentru a ne menține mușchii în lucru, pentru a menține volumul de sânge, pentru a asigura digestia etc. Un procent mare din populație este deshidratat și uneori pierde apelul corpului, deoarece senzația de foame ascunde uneori o energie scăzută provenită din lipsa de apă, destul de simplu. Dr. Batmanghelidj, care astăzi este cel mai cercetat om de știință cu privire la efectele deshidratării, explică faptul că avem nevoie de cel puțin 0,03 l per kilogram de greutate corporală pentru a rămâne hidratat.