Cei 5 piloni ai unei diete sănătoase
Hrănește-ți corpul cu alimente și mai proaspete, naturale, slab procesate, pline de nutrienți sănătoși.
2. Mai puține numere - mai multă intuiție
Pe termen lung, dietele distrug conexiunea cu corpul tău și chiar te elimină din ce în ce mai mult din el.
Petreceți mai mult timp cu voi înșivă și tratați-vă așa cum ați face cel mai bun prieten al vostru.
Alimentele naturale te ajută să te percepi pe tine și pe semnalele corpului tău.
Rutinele vă ajută să rămâneți pe minge și să vă schimbați pe termen lung dacă motivația nu este acolo.
Magia: repetarea.
Acesta este startul tău într-un stil de viață holistic și sănătos care te sprijină pe termen lung pentru a te simți mulțumit din interior spre exterior. Cartea electronică este menită să vă susțină în călătoria dvs. către o dietă sănătoasă și o persoană mai fericită. Este tovarășul tău de călătorie pentru următoarele 5 zile, să te ia holistic de mână și să te însoțească pas cu pas pe parcursul zilei.
Pentru a descărca imediat
GRATUIT AICI:
1. Hrănește-ți corpul cu alimente proaspete, naturale, slab procesate, pline de substanțe nutritive sănătoase. Mâncarea noastră conține o forță dinamică care are un efect direct asupra energiei și bunăstării noastre. Putem mânca pentru a avea cel mai bun efect posibil asupra sentimentelor, gândurilor și sănătății noastre. Aceasta este o afirmație complet diferită față de alegerile noastre alimentare și alimentare decât în cultura noastră alimentară actuală, deoarece dorim să consumăm mai multe alimente care au o influență pozitivă asupra sănătății, plăcerii, intuiției și dezvoltării noastre. Mulți oameni, în special în cultura occidentală, sunt deseori supraalimentați și subnutriți în același timp.
Mancam prea multe alimente care contin calorii goale. Mulți oameni ar putea părea sănătoși, dar organismului îi lipsesc adesea toți nutrienții posibili, astfel încât să moară de foame în interior, pe calorii goale.
2. Mai puține numere - mai multă intuiție
Pe termen lung, dietele distrug conexiunea cu corpul tău și chiar te elimină din ce în ce mai mult din el. De fiecare dată când începeți o dietă și reveniți la modele normale, vă pierdeți încrederea. În loc să aveți încredere în el, acordați atenție articolelor, listelor și numerelor care ar trebui să vă facă fericiți. Corpul tău nu gândește în număr, ci comunică cu tine prin sentimente și senzații. Aveți nevoie de semnale și sunteți informat cu privire la modul în care merge corpul dvs. și de ce are nevoie. Numărarea caloriilor și cântărirea alimentelor nu este doar incredibil de epuizantă și consumatoare de timp, ci și energie irosită care poate fi folosită pentru lucruri mult mai frumoase.
Petreceți mai mult timp cu voi înșivă și tratați-vă așa cum ați face cel mai bun prieten al vostru. Reflectați asupra acțiunilor, credințelor și gândurilor dvs. în fiecare zi.
Întreabă-te în fiecare zi: ce ar face acum cineva care se iubește? Cu cât faci mai multe lucruri iubitoare de sine pentru tine și acționezi în consecință, cu atât pierzi mai puțin în alimentația emoțională, inconștientă. Ni se permite să luăm și mai mult timp pentru noi și
Alimentele naturale te ajută să te percepi pe tine și semnalele corpului tău. Regula aici este: cu cât este mai colorat, cu atât mai bine. Alimentele naturale, pe bază de plante, puțin procesate, fără aditivi, vă susțin pe cale holistică. Aflați cum să folosiți alimente pe bază de plante pentru a pregăti mâncarea care vă place, hrănește și vă face fericit.
De exemplu, ador salatele mari SEXY, care sunt cu adevărat delicioase și, în schimb, fac, precum și ciorbe și supe simple și sănătoase. Puteți găsi exemple în rețete.
Rutinele vă ajută să rămâneți pe minge și să vă schimbați pe termen lung dacă motivația nu este acolo. Magia: repetarea. Găsiți comportamente sănătoase care vi se potrivesc și încorporați-le în viața de zi cu zi. Vrem să le repetăm zilnic și să creăm noi conexiuni în creierul nostru. Află ce lucruri îți oferă imediat multă energie și care lucruri și acțiuni îți răpesc energia. Încercați să reduceți nivelul de stres la minim pentru a ieși din modul „zbor sau luptă”.
Opriți telefonul mobil, computerul și televizorul cu o oră înainte de culcare în fiecare seară. Ia-ți timp, timp pentru cei dragi sau pentru tine. Astfel, poți adormi mult mai ușor, deoarece corpul tău se odihnește.
Simțiți-vă liber să încercați una dintre meditațiile mele pe YouTube.