Cei 5 tibetani construiesc mușchi Blogul
Mulți dintre noi suntem absorbiți într-o dietă sportivă sau dietă cu singurul scop de a pierde în greutate. Alții, pe de altă parte, caută pur și simplu sănătatea prin liniște sufletească și corporală. Dar putem concilia aceste două obiective ?
Așa-numita metodă „5 tibetani” încearcă să confirme acest lucru. Dar ce este de fapt ?
Culturism de către cei 5 tibetani
Înainte de a afla mai multe despre această tehnică, să vedem cum vă întărește fiecare parte a corpului. De fapt, cele 5 exerciții din acesta îți întind mușchii și articulațiile. Acest lucru vă ajută să vă ardeți grăsimile și să vă întăriți țesutul muscular. Trebuie să faceți exercițiile în fiecare zi pentru a vă accelera culturismul.
De asemenea, necesită o anumită flexibilitate, având în vedere presiunea anumitor mișcări (poziția V, echilibrul cu un picior etc.). Dar pentru începători, va veni cu practică.
Principiile celor 5 tibetani
Scopul acestei metode este de a vă stimula chakrele. După cum sugerează și numele, trebuie să efectuați 5 exerciții pentru a vă bucura de aceste beneficii.
- Dervișul care se învârte: care trezește toată energia din corpul tău.
- Canapeaua extensibilă: care întărește spatele, în timp ce întărește abdominalele.
- Arcul: care reduce oboseala și previne depresia la nivel mental.
- Masuta de cafea: ceea ce face umerii și încheieturile mâinii mai puternice și mai flexibile.
- Muntele: care alternează posturile V inversat și cobra. Ei întind toți mușchii.