Cei care slăbesc semnificativ la vârsta mijlocie ar putea muri mai devreme

18 octombrie 2019, ora 11:57

Picioarele bărbaților pe cântar: fluctuațiile de greutate sunt mai periculoase decât ai putea crede. (Sursa: Robert Fishman/imagini imago)

Mulți oameni se îngrașă și slăbesc din când în când pe tot parcursul vieții. Cercetătorii au descoperit acum că fluctuațiile de greutate au un impact asupra riscului de deces.

Cei supraponderali sau subponderali își pun în pericol sănătatea. Acesta este acum consensul general. Cu toate acestea, un nou studiu arată acum că creșterea sau slăbirea pot fi, de asemenea, nesănătoase. Mai ales la o anumită vârstă.

36.000 de subiecți examinați pentru modificări de greutate

Cercetătorii de la Universitatea Chineză de Știință și Tehnologie Huazhong din Wuhan au investigat posibile legături între schimbările de greutate și mortalitate. Un total de 36.051 de persoane cu vârsta de 40 de ani sau mai mult au fost incluse în studiu.

Șapte sfaturi pentru slăbit

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei mult. Apa minerală în special este ideală pentru umezirea stomacului zgomotos. Un pahar mare de apă dimineața detoxifică corpul și previne pofta. Oricine bea mult creează un sentiment de plenitudine și mănâncă automat mai puțin. (Sursa: Alter_photo/Getty Images)

Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să urmezi o dietă imediat. În primul rând, se pune întrebarea care este dieta cea mai potrivită pentru dvs. În al doilea rând, din cauza efectului yo-yo, există adesea doar succes pe termen scurt. Prin urmare, o schimbare pe termen lung a dietei poate fi o soluție mai bună. (Sursa: Martinina/Getty Images)

Dacă vrei să mănânci sănătos, trebuie să fii disciplinat, dar poți scăpa de „aurul de șold” enervant mai durabil. Legumele sunt potrivite în special pentru slăbit. Constă în mare parte din apă și are un conținut redus de energie. (Sursa: Christian Horz/Getty Images)

Ia-ți timp pentru mâncare: dacă mănânci mai încet, mănânci automat mai puțin pentru că te simți sătul mai repede. Mai presus de toate, nu ar trebui să mergeți fără micul dejun, astfel încât să nu aveți pofte în timpul zilei. (Sursa: skynesher/Getty Images)

Vorbind de sațietate: Cei care merg la cumpărături pe stomacul gol tind să mănânce mai des alimente care îngrașă. Apoi, cola, ciocolata, chipsurile și co-ul aterizează în coșul de cumpărături. Prin urmare, dacă este posibil, mergeți doar la cumpărături pentru alimente saturate. O listă de cumpărături vă poate ajuta, de asemenea. (Sursa: gilaxia/Getty Images)

Exercițiul fizic este în continuare cel mai bun mod de a arde calorii. Cu câteva unități scurte pe săptămână, veți începe circulația și veți arde câteva calorii în acest proces. Dar exercițiile fizice în viața de zi cu zi pot ajuta, de asemenea: să mergeți cu bicicleta la serviciu sau să mergeți doar pe jos pe distanțe mai mici. (Sursa: adamkaz/Getty Images)

Puteți pierde calorii în timp ce dormiți. Dacă vă mâncați cina cu ore înainte de somn, veți prelungi faza de ardere a grăsimilor din corp. Alimentele care conțin proteine (pește, carne, brânză) sunt preferabile alimentelor bogate în carbohidrați (paste, chifle, cartofi, muesli). Bufnițele de noapte, pe de altă parte, își cresc pofta de mâncare și, de obicei, au pofte pe timp de noapte. (Sursa: fizkes/Getty Images)

De asemenea, au furnizat informații despre greutățile corpului lor în diferite grupe de vârstă. În medie, participanții au fost observați fiecare pe o perioadă de doisprezece ani.

Tot mai multe cazuri de hepatită

Asta face ca mezelurile noastre să fie atât de periculoase

Efecte asupra mortalității

10.500 dintre subiecți au murit în această perioadă. Comparativ cu greutatea normală a persoanelor fără fluctuații de greutate, au existat unii participanți care au avut o rată a mortalității semnificativ mai mare.

De exemplu, cei care au devenit obezi doar între tineri (vârsta medie de 25 de ani) și vârsta adultă medie (vârsta medie de 47 de ani) au avut un risc cu 22 la sută mai mare de a muri - bolile de inimă au fost cu 49 la sută mai predispuse să moară. Dacă, pe de altă parte, subiecții au slăbit în acest timp, acest lucru nu a avut niciun efect asupra mortalității lor.

Cu toate acestea, cei care au devenit cu greutate normală doar la vârsta adultă mijlocie sau târzie (vârsta medie 57 de ani) și au fost obezi anterior și-au crescut riscul de deces. În acest grup, riscul general de deces a crescut cu 30%. Decesele cauzate de bolile de inimă au fost chiar cu 48 la sută mai frecvente. Cu toate acestea, cei care au devenit obezi doar în acest stadiu al vieții lor nu au avut un risc crescut de deces.

Obezitatea persistentă este, de asemenea, periculoasă

În schimb, cei care erau obezi în toate grupele de vârstă și-au crescut riscul de deces. Între vârsta adultă tânără și cea mijlocie, persoanele obeze sunt cu 70% mai predispuse să moară. La vârsta adultă mijlocie și târzie, riscul de deces este încă cu aproximativ 20% mai mare.

Îngrășați microbii?Cum afectează bacteriile intestinale greutatea
De la clubul rece la yoga fierbinte:Cu ce poți pierde în greutate cu adevărat?

În cele din urmă, cercetătorii subliniază că este important să se prevină în primul rând creșterea în greutate - în special la vârsta adultă tânără. Aceasta este pentru a reduce riscul de deces prematur.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.