Stomacul plat de dietă de luni în 24 de ore!
Ai căzut din nou în capcana weekendului? E timpul să Gustare în loc să faci mișcare folosit? Fara panica! Un weekend gourmet ca acesta trebuie să fie și "width =" 350 "height =" 350 "/> Foto: Food & Photo
Stomac plat în 24 de ore
Ai căzut din nou în capcana weekendului? E timpul să Gustare în loc să faci mișcare folosit? Fara panica! Un astfel de weekend gourmet este o necesitate și poate fi compensat rapid cu o zi de echilibru. Grozav 24 de ore de disciplină suficient, iar brâul va fi din nou mai slab în dimineața următoare.
Trucul: Dacă pășim mai puțin a doua zi, corpul nostru nici măcar nu stochează excesul de energie în Celule grase A! Iar ziua de alinare de la începutul săptămânii are un alt avantaj: îți curăță capul. Așa că putem începe o săptămână de succes plină de energie.
Iată trei cure de luni imbatabile care oferă livrarea burtă flata și face mintea mai alertă. Doar faceți clic pe această galerie de imagini.
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate
O zi cu fructe umple rezervele de energie și aduce echilibrul acido-bazic în echilibru.
Ce este acolo vară Mai frumos decât toate fructele ispititoare la "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni fructate
O zi cu fructe umple rezervele de energie și aduce echilibrul acido-bazic în echilibru.
Ce este acolo vară Mai bine decât să gusti toate fructele ispititoare? Exact asta poți face în ziua fructelor! Cel mai bine este să dublezi cantitatea bolului de boabe reci, deoarece cei dragi vor dori cu siguranță să încerce această rețetă delicioasă.
Aproximativ 920 kca pe zi
Cea mai ușoară dietă din lume
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate: mic dejun
1 banană și tăiați 1 pară în bucăți de mușcătură. Scoateți 100 g coacăze roșii din paniculele u "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni fructate: mic dejun
1 banană și tăiați 1 pere în bucăți de mușcătură. Scoateți 100 g coacăze roșii din panicule și amestecați.
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate: gustare 1
250 g cireșe proaspete.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni fructate: Gustare 1
250 g cireșe proaspete.
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate: prânz
Castron cu fructe de pădure reci cu crutoane de mere: 400 g fructe de pădure proaspete amestecate (de ex. Căpșuni, afine, zmeură) - cu excepția a 50 g pentru stropire - cu „width =" 610 "height =" 457 "/> răzuit Foto: Food & fotografie
Luni fructate: prânz
Castron cu fructe de pădure reci cu crutoane de mere: piure 400 g fructe de pădure proaspete amestecate (de ex. Căpșuni, afine, zmeură) - cu excepția a 50 g pentru stropire - cu pulpa răzuită de ½ păstăi de vanilie, 100 ml apă minerală și 1 linguriță miere. Puneți câte un măr mic și împreună cu restul Berry Puneți în vasul rece.
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate: Gustare 2
6 - 8 sâmburi de migdale cu piele și opțional 2 kiwi sau 2 nectarine.
Luni fructate: Gustare 2
6 - 8 sâmburi de migdale cu piele și opțional 2 kiwi sau 2 nectarine.
Stomac plat în 24 de ore
Luni fructate: cină
150 g fiecare Pepene și zaruri ananas. Amestecați cu 200 g căpșuni și puțină mentă, dacă doriți.
Foto: Alimente și fotografie
Luni fructate: cină
150 g fiecare Pepene și zaruri ananas. Amestecați cu 200 g căpșuni și puțină mentă, dacă doriți.
Stomac plat în 24 de ore
Luni ceaiul postului
Cu amestecul nostru de ceai mate, Burtica vizibil flateaza in 24 de ore .
O zi de post este doar chestia "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni ceaiul postului
Cu amestecul nostru de ceai mate, Burtica vizibil flateaza in 24 de ore .
O zi de post este doar lucrurile după sărbători bogate în calorii. Cheia pierderii rapide în greutate este un ceai special de post care detoxifică, revitalizează și în același timp combate foamea.
Aproximativ 126 kcal pe zi
Acestea sunt cele zece porunci ale dietei
Stomac plat în 24 de ore
Postul Luni: Dimineața
Pregătiți 1 oală de ceai: Pentru a face acest lucru, atingeți ½ băț de lemongrass ușor cu spatele unui cuțit, astfel încât aroma să iasă. Împreună cu 2 lingurițe de ceai mate, 3 tulpini de mentă "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Postul Luni: Dimineața
Pregătiți 1 oală de ceai: Pentru a face acest lucru, atingeți ½ băț de lemongrass ușor cu spatele unui cuțit, astfel încât aroma să iasă. Puneți 2 lingurițe de ceai mate, 3 tulpini de mentă și 1 pungă de ceai de urzică într-o oală. Se opărește cu 1 litru de apă clocotită și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 8 minute. Bea ceai pe tot parcursul dimineții. care Probleme circulatorii poate îndulci ceaiul cu puțină miere.
Stomac plat în 24 de ore
Ceaiul postului luni: la prânz
250 ml suc de mere și morcovi. În plus: o oală ceai Pregătește-te (vezi rețeta pentru dimineața) și ver "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Ceaiul postului luni: la prânz
250 ml suc de mere și morcovi. În plus: o oală ceai pregătește-te (vezi rețeta pentru dimineața) și bea-o pe tot parcursul după-amiezii.
Stomac plat în 24 de ore
Ceaiul postului luni: seara
200 ml fierbinte Bulion de legume (fără drojdie) și 2 căni de ceai de balsam de lămâie.
Ceaiul postului luni: seara
200 ml fierbinte Bulion de legume (fără drojdie) și 2 căni de ceai de balsam de lămâie.
Stomac plat în 24 de ore
Luni cu cartofi
Scurgeți ușor - fără să vă flămânzi - cu cartofi plini și cel mai ușor quark din plante din lume.
Luni cu cartofi
Scurgeți ușor - fără să vă flămânzi - cu cartofi plini și cu cel mai ușor quark de plante din lume.
Cartofi și brânză de vaci sunt partenerii ideali pentru o dieta de slabit. Cartofii furnizează carbohidrați complecși care mențin nivelul zahărului din sânge la un nivel constant pentru o lungă perioadă de timp, quarkul este plăcut sătător mult timp datorită proteinelor sale bogate în lapte. Deci foamea nu are nicio șansă astăzi.
Aproximativ 998 kcal pe zi
Stomac plat în 24 de ore
Luni cu cartofi: mic dejun
Gatiti 1 kg de cartofi cu ceara preponderent in apa sarata. 300 g de ea ca Cartofi sacou bucură-te. Deoarece "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni cu cartofi: mic dejun
Gatiti 1 kg in principal cartofi cerosi in apa cu sare. 300 g de ea ca Cartofi sacou bucură-te. În plus: 2 căni de ceai de plante.
Stomac plat în 24 de ore
Luni cu cartofi: prânz
Curățați 350 g cartofi, tăiați în jumătate și așezați pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt. Presărați cu 1 linguriță de semințe de chimion și coaceți în cuptorul fierbinte (aragaz electric: 200 ° C/convecție: 175 ° "lățime =" 610 "înălțime =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni cu cartofi: prânz
Curățați 350 g cartofi, tăiați în jumătate și așezați pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt. Se presară cu 1 linguriță de semințe de chimion și se coace într-un cuptor fierbinte (aragaz electric: 200 ° C/convecție: 175 ° C) timp de aproximativ 25 de minute. Frecați coaja de 1 lămâie netratată și stoarceți sucul.
250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi Se amestecă cu 50 ml apă minerală puternic bulboasă, 2 linguri suc de lămâie și coajă până se omogenizează. Tăiați mărunt 1 pat de creștet, ½ ciorchine de arpagic și 1 ciorchine de pătrunjel cu frunze plate. Se amestecă quarkul cu sare, piper și puțin zahăr. Bucurați-vă de jumătate din quark cu cartofi.
Prânz rapid în 30 de minute
Stomac plat în 24 de ore
Luni cu cartofi: cină
Cartofi de jachetă rămași într-o tigaie acoperită fara grasimi Se prăjește până când este crocant. Quark rămas de la prânz "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Food & Photo
Luni cu cartofi: cină
Cartofi de jachetă rămași într-o tigaie acoperită fara grasimi Se prăjește până când este crocant. Adăugați restul de quark de la prânz.
Cina: mai multă varietate din sandvișul cu brânză
Stomac plat în 24 de ore
Luni cu cartofi: pălărie de noapte
200 ml Zer cu 100 ml suc de roșii și piper Cayenne.
Luni cu cartofi: pălărie de noapte
200 ml Zer cu 100 ml suc de roșii și piper Cayenne.