Cei care stau mai mult timp pot arde peste 600 de calorii pe săptămână

Fără preț fără rahat?
Știm cu toții că trebuie să faceți suficient exercițiu și să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi câteva kilograme. Dar ce ai spune dacă ți-am explica acum că poți slăbi fără să transpiri? Nu ne crezi Atunci fii atent: după cum au aflat oamenii de știință de la Universitatea din Chester din Marea Britanie, oricine poate arde 42 de calorii pe oră dacă stă doar în picioare. În loc să stați într-un scaun toată ziua la locul de muncă, ar trebui să organizați un birou reglabil pe înălțime și puteți arde peste 600 de calorii pe săptămână cu „dieta permanentă”.

care

Efecte secundare pozitive
Potrivit rezultatelor oamenilor de știință, statul în picioare crește ritmul cardiac, astfel încât în ​​fiecare minut se ard aproximativ 0,7 calorii. Potrivit acestui fapt, oricine își petrece trei ore pe zi îndeplinind sarcinile în timp ce stă în picioare - extrapolat la o săptămână de lucru completă - poate arde mai mult de 630 de calorii și nici măcar să nu transpire. În schimb, activitatea enzimei lipoprotein lipază rămâne constantă, prinzând moleculele de grăsime din sânge și arzându-le.

Potrivit unui studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology, bărbații ard în medie mai multe calorii decât femeile atunci când stau în picioare. Acest lucru se datorează faptului că bărbații sunt de obicei mai înalți și au mai multă masă musculară, ceea ce arde grăsimile mai repede nivelul zahărului din sânge intră în pivniță stând mult timp în picioare, tensiunea arterială ridicată ar trebui să scadă, metabolismul este crescut și valoarea importantei noastre depozite de sânge trigliceride este redusă.

Totul este în amestec
Dacă vrei cu adevărat să slăbești kilograme, ar trebui să îți schimbi și dieta și să mergi și la sală, să mergi cu bicicleta sau să citești o carte, deoarece: Conform rezultatelor cercetării de la Universitatea Duke, 65 de minute de citire arde în jur de 100 de calorii și este, de asemenea, o linie bună la locul de muncă stând în colț.