Cei care vor să slăbească cad rapid în capcana dietetică; bodycoach

Pentru a pierde în greutate într-un mod cu adevărat durabil, este de o importanță centrală cunoașterea metabolismului. Dacă îi oferi corpului tău prea puțină energie, metabolismul nu va fi furnizat în mod adecvat, ceea ce va duce mai devreme sau mai târziu la efectul yo-yo.

Furnizați suficientă energie pentru a evita efectul de yo-yo

Cei care țin dieta în mod regulat provoacă leziuni semnificative corpului lor. Datorită economiilor masive de calorii sau a malnutriției unilaterale asociate dietei, organismul își încetinește metabolismul și pune corpul în „modul de economisire a energiei”. La dietele frecvente, acest mod economic poate dura până la douăsprezece luni. Metabolismul este apoi distrus în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Și asta nu afectează doar metabolismul ficatului, creierului sau mușchilor, ci și metabolismul fiecăreia dintre cele 60 de miliarde de celule. Consecințele grave sunt că materialul genetic, adică genele, este atacat și schimbat. Funcțiile celulelor corpului sunt reprogramate și, în unele cazuri, reglementate incorect. Aprecierea insuficientă de minerale, vitamine și oligoelemente este chiar văzută de unii cercetători ca un intensificator al tuturor defecțiunilor din celulele corpului nostru. Dacă metabolismul este permanent scăzut, acesta se poate schimba permanent și negativ și apoi poate fi responsabil pentru numeroase probleme și chiar boli, cum ar fi bolile tiroidiene sau sindromul metabolic. Deci, evitați „dietele miraculoase”!

Antrenamentul de rezistență și forță mărește rata metabolică bazală

Soluția constă în creșterea ratei metabolice bazale, care este necesară pentru menținerea funcțiilor vitale de bază ale corpului, cum ar fi respirația și bătăile inimii. Rata metabolică bazală este mai mare, cu atât este mai mare masa musculară și cu cât sunt mai multe centrale electrice celulare. Așa că îți poți lăsa corpul să lucreze pentru tine cu antrenamentul pentru construirea mușchilor, deoarece corpul consumă 60-70% din energie în timp ce nu face nimic! Cu un antrenament de anduranță regulat, vă puteți asigura, de asemenea, că fiecare celulă poate metaboliza mai multă energie printr-o creștere a centralelor celulare. Ca urmare a ajustărilor de antrenament, acest lucru nu numai că te face mai productiv în timpul sportului, dar permite și fiecare celulă să funcționeze mai eficient pentru tine atunci când ești odihnit. Rata metabolică bazală va fi astfel mai mare și vă veți apropia treptat de metabolismul turbo.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci. Pe cât de absurd pare. Aceasta este singura modalitate de a construi mușchii și de a realiza un metabolism turbo.
Cu jurnal, întrucât vă este disponibil în corp.TRENOR, aduceți claritate echilibrului energetic.
Este important pentru el Cunoașterea ratei metabolice bazale, pentru a putea estima cât de mult pe zi puteți mânca în siguranță.
Ar trebui să te gândești la sport și exerciții fizice Creșteți vânzările și apoi mutați corpul peste el pentru a slăbi.

Această intrare a fost postată vineri, 20 februarie 2015 la ora 9:45 și este arhivată la Sfaturi zilnice, demn de știut.