Cei mai buni 15 ucigași de calorii
Timp de citire: 3 minute Ucigaș de calorii? Ce este asta? Pur și simplu: economisirea caloriilor are mult de-a face cu alegerea alimentelor potrivite și realizarea unui echilibru optim foame-sațietate. Nu iti face griji. Nu trebuie să recurgi la produse exotice sau scumpe. Citiți ce puteți face aici.
Cei mai buni 15 ucigași de calorii
Calorie Killer 1. Alge
Algele verzi sunt deosebit de bune ca garnitură de legume sănătoase. Acestea se caracterizează prin faptul că nu numai că conțin o mulțime de vitamine C și B și fibre de umplere, dar îți furnizează și corpului oligoelementul esențial iod, care funcționează ca un adevărat ucigaș de calorii. Vitaminele B găsite în alge joacă un rol important în metabolismul dumneavoastră.
Calorie Killer 2. Mere
„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, spun britanicii. Mărul conține mai mult decât doar vitamina C. Glucide ușor digerabile, numeroase substanțe vegetale și fibre completează beneficiile pentru sănătate ale mărului. Pectina din mere ajută digestia și ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Calorie Killer 3. Pepene amar
Ca remediu la domiciliu, pepenele amar este adesea folosit pentru a trata constipația, problemele de stomac și ficat. Este utilizat în principal în tratamentul de susținere al diabetului. Potrivit unor studii științifice recente, pepenele amar activează producerea unui hormon din corpul dvs. care este produs în celulele grase. Împreună cu alți hormoni, așa-numita „adiponectină” are un efect pozitiv asupra reglării satietății foamei.
Calorie Killer 4. Crom
Cromul este un oligoelement esențial și corpul tău trebuie să-l obțină în mod regulat cu alimente. Acesta joacă un rol important în metabolismul zahărului. Dacă aportul de crom este prea mic, utilizarea glucozei este afectată.
Calorie Killer 5. Aminoacizi esențiali
Aminoacizii esențiali trebuie obținuți odată cu dieta. De exemplu, tonul este un aliment care conține aminoacidul leucină. Aminoacizii esențiali se găsesc în următoarele alimente, printre altele: pește, nuci, carne, orez, linte, fasole, lapte/produse lactate, ouă și cartofi.
Calorie Killer 6. Fitness
Sportul și exercițiile fizice regulate te fac să fii în formă și rezistent. Antrenamentul suplimentar de forță permite mușchilor să crească, întărește sistemul imunitar și previne bolile. Și: mușchii consumă calorii chiar și atunci când ridici picioarele. Sportul, în general, te face să te simți mai bine în ceea ce privește corpul tău și este bun pentru psihicul tău.
Calorie Killer 7. Legume
Legumele de tot felul oferă vitamine și minerale valoroase. În comparație cu fructele, conținutul de zahăr este semnificativ mai mic. Drept urmare, legumele inhibă eliberarea de insulină și senzația de foame care rezultă. Majoritatea legumelor sunt extrem de sărace în calorii și conțin multe lichide și substanțe pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile.
Calorie Killer 8. Grapefruit
Grapefruitul este cunoscut pentru așa-numitul efect de arzător de grăsimi. Cel mai eficient este un extract din fructele necoapte. Grapefruitul vă sprijină funcția gastro-intestinală și îmbunătățește circulația sângelui, care poate juca un rol important în pierderea în greutate.
Calorie Killer 9. Ghimbir
Rădăcina proaspătă de ghimbir conține o mulțime de uleiuri esențiale. Similar cu ardeiul iute, ghimbirul este un adevărat ucigaș de calorii, deoarece într-adevăr încălzește corpul. În plus, ghimbirul crește secreția de salivă și suc gastric și aduce mișcare activității intestinale.
Calorie Killer 10. Iod
Iodul este un oligoelement esențial și face parte din hormonii tiroxină și triiodotironină produși în glanda tiroidă. Acești hormoni afectează metabolismul organismului. O insuficiență de iod este legată de producția insuficientă a acestor hormoni. La rândul său, aceasta reduce activitatea metabolică - consumul de energie al organismului este redus.
Iodul apare în mod natural la pește și la alte produse marine. Pentru o cantitate suficientă de iod, cel mai bine este să folosiți sare de masă iodată.
Calorie Killer 11. Coacăze
Coacăzele sunt adevărate puteri. 100 de grame conțin 36 de miligrame de vitamina C care slăbește, cu doar 24 de calorii. Coacăzele conțin mineral calcinant, magneziu, precum și potasiu și fier. Cu un conținut de grăsime de doar 0,24 grame și un impresionant 7,5 grame de fibre la 100 de grame, acestea sunt adevărate produse de sațietate și de slăbire.
Calorie Killer 12. Calciul
Calciul este important nu numai pentru oasele tale, ci și poate reduce greutatea ta. Deoarece calciul este implicat în activarea unor enzime și hormoni. Un studiu științific a arătat că administrarea a 1000 miligrame de calciu a redus greutatea corporală a participanților cu 0,4 kilograme, fără a fi nevoie să-și schimbe obiceiurile alimentare.
Calorie Killer 13. Cofeina
Cofeina nu numai că stimulează sistemul nervos central, ci și crește arderea grăsimilor. Acest lucru asigură faptul că atât hrana, cât și grăsimea corporală sunt împărțite în componentele lor individuale și utilizate pentru a furniza corpului energie. Cofeina crește, de asemenea, producția de căldură a corpului și tensiunea arterială, ceea ce costă multe calorii.
Calorie Killer 14. Ierburi și condimente
În timp ce ghimbirul, piperul, coriandrul și boiaua vă stimulează metabolismul, anasonul, feniculul, chimionul, muștarul și usturoiul au proprietăți digestive. Usturoiul și ceapa stimulează circulația sângelui. Condimentele fierbinți precum ardeiul iute sau hreanul cresc consumul de energie.
Calorie Killer 15. Miel
Mielul este unul dintre cei mai buni și mai importanți ucigători de calorii. Mielul stimulează metabolismul grăsimilor. În plus, cele mai multe părți ale mielului sunt bogate în proteine, dar sărace în grăsimi. Efectul de antrenament al activităților sportive poate fi sporit cu un file de miel fraged sau un gulaș de miel suculent.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):