Cei mai buni inhibitori ai poftei de mâncare sau cum să gustăm fără să ne îngrășăm
Cum să gustăm fără să ne îngrășăm ?
După cum sugerează și numele, se presupune că inhibitorii apetitului suprimă foamea, făcându-ți corpul să se simtă plin! Unele componente alimentare au proprietăți sățioase, cum ar fi pectina de mere, konjacul și făina de guar. Iată proprietățile lor:
Pectina de mere
Ideal pentru umplerea stomacului, se transformă într-un gel vâscos la contactul cu apa! Zaharurile și grăsimile sunt prinse în acest gel. Prin urmare, merele sunt un excelent inhibitor al poftei de mâncare la sfârșitul mesei sau pentru acele munchies dimineața și după-amiaza! Este fructul sănătos suprem. Cu doar aproximativ 80 kcal pe fruct, acest inhibitor natural al apetitului se situează pe primul loc printre fructe pentru gustări fără să se îngrașe. Mai ales că mărul vine în multe soiuri. Este gustarea perfectă pentru a varia gusturile și aromele !
Konjac și făină de guar
Konjac ajută la captarea lipidelor prin umflarea stomacului. Făina de guar este făcută dintr-un bob de măcinat care crește în principal în Asia și Statele Unite. Are capacitatea de a absorbi apa si de a forma un gel, contribuind la suprimarea senzatiei de foame. La fel ca konjacul sau pectina de mere, guar are o valoare calorică foarte mică.