Cei mai sănătoși 20 de potolitori ai setii
Ei potolesc setea, au gust bun și se răcesc la căldură. Dar unele băuturi pot face și mai mult! Acestea conțin o mulțime de vitamine, te fac frumos sau chiar protejează împotriva cancerului. Iată lista celor mai bune 20 de băuturi sănătoase!
fundal
Apă de la robinet care iese din robinet în Germania
citește și
Băut corect Sunt băuturile energizante bune pentru mine?
Bea corect Cele 7 reguli de aur ale băutului
mai multe despre subiect
Bucurii de masă Cât de groasă mă face sete?!
Cinci rețete grozave pentru serile fierbinți de vară
1. Cacao este bun pentru piele
La băutorii obișnuiți de cacao, umiditatea pielii crește. Cantitate sănătoasă: o cană pe zi (0,2 l). Nu ca o băutură gata de băut, ci pentru a te amesteca: preparat din pudră cu conținut ridicat de cacao și conținut scăzut de zahăr și lapte cu conținut scăzut de grăsimi!
2. Vinul te face slab
Consumatorii de vin rămân slabi cu un consum moderat. Are, de asemenea, un efect preventiv împotriva arteriosclerozei. Cantitate sănătoasă: 1 pahar mic zilnic (0,1 l), maxim 0,7 litri pe săptămână. Important: două zile fără alcool pe săptămână, astfel încât să nu existe dependență!
3. Rodia favorizează fluxul sanguin
Conținutul ridicat de polifenoli favorizează fluxul de sânge în vasele fine, de ex. B. pe inimă. Cantitate sănătoasă: un pahar mare pe zi, dacă este posibil natural.
4. Laptele protejează împotriva hipertensiunii arteriale
Persoanele care beau regulat lapte cu conținut scăzut de grăsimi prezintă un risc mai scăzut de hipertensiune arterială. Cantitate sănătoasă: până la două pahare mari pe zi.
5. Sucul de cătină întărește nervii
Vitamina C întărește sistemul imunitar, vitaminele B, acidul folic, fierul, magneziul și manganul blochează efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate sănătoasă: amestecați două linguri de suc de fructe întregi într-un pahar mic de apă de două ori pe zi.
6. Kefirul rezolvă problemele digestive
Consumul regulat susține funcția intestinală și contracarează constipația. Cantitate sănătoasă: până la 1/2 litru zilnic.
7. Bere pentru oase ferme
Siliciul din bere este necesar pentru dezvoltarea și regenerarea oaselor și a țesutului conjunctiv. Cel mai bine este să beți soiuri fără alcool când este fierbinte. Cantitate sănătoasă: o sticlă de bere (0,33 l) pe zi este în regulă.
8. Sucul de afine protejează împotriva infecțiilor tractului urinar
Taninurile împiedică depunerea bacteriilor în tractul urinar. Cantitate sănătoasă: un pahar mic pe zi, de preferință suc cu puțin zahăr adăugat.
9. Sucul de roșii protejează împotriva daunelor provocate de soare
Licopenul din roșii se acumulează în țesutul subcutanat, reducând daunele cauzate de penetrarea razelor UV. Cantitate sănătoasă: până la trei pahare mici pe zi, chiar mai mult într-o vacanță însorită.
10. Sucul de portocale previne arterioscleroza
După mesele mari, sucul de portocale proaspăt stors previne formarea de radicali liberi care deteriorează vasele de sânge și favorizează atacurile de cord. Cantitate sănătoasă: un pahar mare de suc proaspăt stors pe zi, după mesele principale.
Citiți mai multe calmante de sete sănătoase aici: