Forum de scurtă durată pe post și NatS Slimming Forum
MichelleN
Am fost foarte surprinsă de mine când, după câteva luni de slăbit cu metoda naturală slim, am constatat că am în mod automat faze foarte lungi în care nu mănânc nimic.
La început nu prea am observat-o, dar apoi am dat peste termenul „post pe termen scurt”, pe care nu-l cunoscusem până atunci. Știam doar metoda postului, unde postim cel puțin o săptămână sau mai mult.
După ce am dat peste termen, am citit o vreme și apoi am găsit lucruri precum 16/8 sau 18/6, deci 16 ore de a nu mânca, apoi 8 ore de a mânca sau 18 ore de a nu mânca, apoi o fereastră de 6 ore în care să mănânci. Există, de asemenea, tipul și mai extrem de 20/4, unde intervalul de timp pentru a mânca este de doar patru ore.
Mulți oameni declară că mănâncă mai mult decât au nevoie în cele patru ore (unul a scris, 125% și mai mult din necesarul calculat de FDDB pentru ea), dar totuși slăbesc, ceea ce este foarte uimitor.
Nu știu cum este posibil acest lucru, cel puțin pentru mine mi se pare o metodă destul de naturală care mi se potrivește, deoarece o fac automat fără să acord atenție orelor.
Am vrut doar să-mi împărtășesc experiențele, pentru că am fost foarte uimit de asta. Acum am pierdut foarte mult și continuu să slăbesc.
MichelleN
Diferența este că, cu postul pe termen scurt, respectați cu strictețe orele. La În mod natural subțire pe de altă parte, mănânci când ți-e foame.
A fost așa cu mine ieri. De obicei nu mănânc nimic după ora 17, pentru că atunci sunt plin și nu mai simt foame, dar ieri seară în jurul orei 19 am avut un alt poftă pentru o pâine integrală cu brânză. Am așteptat o vreme, am băut apă, m-am ascultat, dar am constatat că senzația de foame persistă. Foarte neobișnuit, dar când mănânc, mănânc. Ceea ce am făcut ieri. S-a dovedit chiar a fi două sandvișuri cu brânză.
Deci, faza de post pe termen scurt va fi probabil mai scurtă astăzi. Cu toate acestea, nu pot spune asta încă, deoarece încă aștept să-mi fie foame. S-ar putea să nu-mi fie foame până la prânz sau mai târziu, asta poate fi orice.
Este cu siguranță fascinant ce se dezvoltă atunci când îți asculți corpul. Este evident că corpurile noastre nu vor să mănânce tot timpul. De asemenea, nu are nicio dorință pentru dulciuri, chipsuri sau alte lucruri care nu apar în natură. Vrea legume, fructe, carne. Mai mult sau mai putin.
Orice altceva care ne provoacă atâtea probleme are loc doar în capul nostru.
Daydream
Înțeleg diferit termenii.
În opinia mea, postul este un proces conștient și este, de asemenea, îndreptat împotriva sentimentului de foame, adică nu mănânci nimic în ciuda faptului că ți-e foame. Mintea domină corpul.
La NatS, pe de altă parte, mănânci conștient când ți-e foame. Ignorarea sentimentului de foame este absolut absolut. Corpul și mintea se completează reciproc.
După părerea mea, nu le puteți face pe amândouă împreună. Deci, chiar dacă nu mănânci jumătate de zi, nu postim, cel puțin nu așa cum înțeleg eu.
Războinic
Da, diferența, așa cum Daydream și tu deja ți-ai răspuns, este că, atunci când postesti în mod conștient, nu mănânci nimic pentru o anumită perioadă de timp.
Dar îmi pot imagina că te strecoare în post intermitent prin NatS, la fel ca orice altceva.
Dacă te uiți pe aici, există sute de forme de dietă. Săruri cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, fixat, glyx, SiS Există, de asemenea, multe recomandări cu privire la când să mănânci ce. Mănâncă la fiecare 4 ore, repede cel puțin 16 ore, nu mănâncă nimic seara, fără carbohidrați seara, .
Aceste forme de dietă se „contrazic” adesea. Și totuși, toate funcționează, doar nu pentru toată lumea! Fiecare are propriile preferințe și fiecare corp funcționează diferit.
Dar aceste diete nu au fost dezvoltate degeaba, ca să spunem așa. Te-ai dovedit. la un anumit tip de persoană.
=>
Îmi pot imagina că atunci când faci NatS, vei învăța multe despre corpul tău. Și de ce nu ar trebui să devină clar în acest proces ce tip de acceptare ești? Desigur, ca să spun așa.
Nu știu dacă există ceva, dar are sens pentru mine.
Și ești doar un IF-ler.;-)
Există cu siguranță alții care fac NatS care consideră că mănâncă toată ziua, dar doar puțin. Alții pot observa că corpul lor strigă mai mult pentru proteine și mai puțin pentru carbohidrați. Altora le plac doar produsele sănătoase.
Am decis apoi să mă uit mai atent la el, dar încă nu am făcut asta.
Sună atât de simplu, dar cred că este destul de dificil de executat. Caut aici un fir NatS și îmi pun toate întrebările. ^^