Cel mai bun marți; t 2020 Potrivit experților, acest lucru vă va ajuta să slăbiți
Diet Ranking 2020: Cea mai bună dietă este sănătoasă, echilibrată, ușor de implementat și vă ajută să pierdeți în greutate pe termen lung.
De ce diete sunt sănătoase și ușor de implementat și de care diete ar trebui să stați departe? Marea clasare a dietelor din SUA 2020 ajută în jungla dietei. Aflați care este cea mai bună dietă 2020.
În mod clar, o dietă mai sănătoasă și pierderea în greutate sunt din nou printre cele mai populare rezoluții din acest an. Dar ce abordare nutrițională este cea mai sănătoasă și cu ce dietă scad kilogramele pe termen lung? Clasamentul cele mai bune diete 2020 (și, de asemenea, cel mai rău) din S.U.A. Știrile și rapoartele mondiale pot furniza informații. S-ar putea să fiți surprinși care sunt dietele pe ultimul loc.
Acestea sunt cele mai bune diete din 2020
Locurile de top din clasamentul de dietă 2020, SUA Știrile compilate anual împreună cu experți renumiți în nutriție și sănătate sunt documentate prin abordări dietetice care sunt ușor de implementat, vă ajută să pierdeți în greutate pe termen lung, sunt sănătoase și echilibrate și ajută la protejarea împotriva bolilor precum diabetul și bolile de inimă. Încă o dată dieta mediteraneana a votat cea mai bună dietă 2020. Urmează dieta DASH și dieta flexitarier.
Pe bancheta din spate: potrivit experților, aceste diete sunt mai puțin potrivite
Locurile inferioare din clasamentul dieta 2020 sunt ocupate de abordări care sunt dificil de implementat pe termen lung, conțin multe interdicții sau pot avea, de asemenea, efecte negative asupra sănătății. Pe lângă dieta Atkins și dieta Dukan, care se bazează pe reguli nutriționale foarte unilaterale și stricte, dieta ketogenică, dieta crudă și dieta Paleo aterizează, de asemenea, în mod surprinzător în partea de jos a celor 35 de locuri.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Deoarece dieta ceto se elimină aproape complet de carbohidrați - doar 20 de grame pe zi sunt permise - vă poate ajuta să slăbiți rapid. Cu toate acestea, este dificil de implementat pe termen lung, astfel încât efectul yo-yo amenință aici. În același timp, dieta este uneori unilaterală și conține o mulțime de acizi grași saturați, care este, de asemenea, evaluată ca fiind negativă de către experții din clasament.
3 cele mai reușite diete
Concluzie cu privire la cele mai bune diete 2020
În timp ce abordările nutriționale sănătoase, echilibrate și ușor de urmat, cum ar fi dieta mediteraneană, dieta DASH și dieta Flexitarier aterizează în primele locuri ale celor mai bune diete din 2020, abordări extreme, mai unilaterale și dificil de implementat pot fi găsite în ultimul loc. De altfel, abordările dietetice precum dieta nordică și dieta Ornish se află în mijlocul terenului.
Devine clar că dietele de succes și sănătoase ar trebui să fie mai degrabă abordări nutriționale permanente care pot fi urmate pe termen lung, sunt echilibrate și au un surplus de plante, permit un anumit grad de flexibilitate și, prin urmare, includ și plăcere și bucurie în a mânca. De asemenea, este important ca o dietă să vi se potrivească individual - atât în ceea ce privește gustul, cât și sănătatea. De altfel, acest lucru se aplică în general și nu doar pentru 2020.
Descoperiți întreaga lume a dietelor pe pagina noastră de subiecte extinse. De asemenea, puteți afla mai multe despre diabet pe pagina noastră de subiecte.
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.