Cel mai bun moment pentru antrenament înainte sau după micul dejun
Potrivit unui studiu recent, exercițiile fizice înainte de micul dejun pe stomacul gol arde mai multe grăsimi.
De ce este important acest lucru
De mult s-a spus că activitatea fizică este esențială pentru o sănătate bună. Nimic nou până acum, dar cercetătorii se întreabă acum cum să optimizeze efectele benefice ale sportului.
Dacă dieta este studiată, ora și ziua din care vă practicați și sportul, după cum reiese dintr-un nou studiu realizat de cercetătorii de la universitățile din Bath și Birmingham (Regatul Unit), publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Studiul
Cercetătorii au urmărit 30 de bărbați cu supraponderalitate sau obezitate timp de 6 săptămâni. Pe baza altor studii care arată că orele de masă pot afecta eficacitatea exercițiului, echipa a dorit să se concentreze asupra impactului exercițiului fizic asupra depozitelor de grăsime musculară, în funcție de faptul dacă ne antrenăm înainte sau după mese și, de asemenea, efectul acestuia asupra metabolismului glucidic.