Cel mai bun sfat dietetic vreodată ELLE

Revista online „Popsugar” i-a cerut dieteticianului american Leslie Langevin de la „Whole Health Nutrition” sfatul expertului: Cum poți să începi o dietă și să vezi repede primele rezultate?

dietetic

Răspunsul dvs. este la fel de spectaculos pe cât de simplu: mâncați mai multe legume.

Spanacul, broccoli și castraveții conțin multă apă, dar sărace în calorii sau carbohidrați. Spre deosebire de mâncarea rapidă, nu le puteți înghiți pur și simplu, ci trebuie să le mestecați pentru o perioadă relativ lungă de timp, ceea ce duce la o senzație mai rapidă de sațietate. Rezultatul: mănânci mai puțin și te simți sătul mai mult.

Mâncarea pur pe bază de plante este marea tendință nutrițională din acest an, gândiți-vă doar la Beyoncé și la serviciul lor de livrare vegan „22 Days Nutrion”, cărți de bucate bestseller precum „Deliciously vegetarian” de Yotam Ottolenghi sau „Deliciously Ella” de Ella Woodward.

Concluzie: legumele sunt carnea nouă. Ceea ce a fost doar o garnitură devine acum o stea pe farfurie!