Cel mai mare câștigător în pierdere; 50 de kilograme nu a fost o dorință a mea
Alexandra, cea mai mare pierdută, Alexandra se simte bine în corpul ei.
Câștigătoarea „Cel mai mare ratat” Alexandra a vorbit într-un interviu acordat bildderfrau.de despre timpul petrecut după spectacol, greutatea și obiectivele sale.
Alexandra are spectacolul de slăbire Sat.1 în aprilie „Cel mai mare ratat” castigat. Tânărul de 33 de ani a început cu o greutate inițială de 103,4 kilograme, a slăbit 53,2 kilograme incredibile în timpul spectacolului și a luat victoria. A trecut o jumătate de an de atunci. S-au schimbat multe în viața Alexandrei - și are planuri mari pentru viitor. bildderfrau.de a vorbit cu Alexandra.
Bună Alexandra, ce mai faci în acest moment?
Alexandra: Mă descurc foarte bine, mulțumesc. Mă bucur doar de viața mea, mă simt bine, totul este grozav cu mine.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Cât de mult ai slăbit între timp?
În epoca „Cel mai mare ratat”, am pierdut în total 53 de kilograme. Greutatea mea finală a fost de 50 de lire sterline. Dar asta nu a fost niciodată greutatea mea de vis, am lucrat la această greutate la vremea respectivă, pentru că am vrut să câștig spectacolul - de aceea am reușit. Știam că câștigătorul a pierdut întotdeauna în jur de 50 la sută din greutatea corporală în trecut și mi-a fost clar că trebuie să lucrez și la acel 50 la sută. Dar 50 de kilograme nu a fost o dorință a mea. Așadar, după ce am petrecut cu „Cel mai mare ratat”, nu am mai slăbit, ci am construit din nou un pic de mușchi. Acum sunt la 60 de lire sterline - și asta este o greutate pe care vreau să o păstrez.
Alexandra despre viața ei de zi cu zi
Te simți confortabil cu greutatea ta actuală?
Da, îmi place să mă uit în oglindă cu ea, îmi place să alerg ziua cu ea.
Cum a fost timpul după „Cel mai mare ratat”? Drumul înapoi la viața de zi cu zi a fost dificil?
Tocmai am luat locul unde am rămas la „Cel mai mare ratat”. Tot ce am învățat acolo este acum integrat ferm în viața mea de zi cu zi. Fac sport de mai multe ori pe săptămână și acum am un echilibru între sportul de forță și cel de anduranță. De asemenea, caut mereu sporturi noi. Nu sunt blocat acolo. Învârtire, Zumba, înot sau jogging - Încerc doar totul. Este important doar pentru mine să mă bucur.
Și ce mai faci?
Desigur, schimbarea dietei pe care am început-o este foarte elementară. Și vreau să o țin așa. Aceasta înseamnă că îmi gătesc propria mâncare în fiecare zi. Pentru că numai când am pregătit eu însumi ceva, știu ce este în el. Mă asigur că stau complet departe de produsele gata preparate și de fast-food.
„Nu mănânc tot ce îmi poftesc”
Este acolo când mănânci Tabuuri pentru tine?
Nu, nu ca atare. Este clar că nu mănânc tot ce îmi poftesc. Dacă aș începe din nou, m-aș întoarce de unde vin. Am mâncat orice mi-a venit în minte în acel moment. Îmi permit sau mă răsfăț cu ceva acum, dar totul cu măsură. Am fost învățat că la „Cel mai mare ratat”.
Înainte de spectacol, am fugit în direcția greșită nutrițional timp de mulți ani, iar acum trebuie să fug din nou. Pur și simplu nu se face în șase luni. Pericolele eliberării vechilor obiceiuri comportamentale se ascund în viața de zi cu zi. Trebuie să înveți să te descurci.
Ce păcate alimentare nu poți rezista?
Înghețată, tort, chipsuri: acestea au fost întotdeauna lucruri pe care mi-a plăcut foarte mult să le mănânc, iar pe atunci nu aveam nicio problemă să le mănânc de câteva ori pe zi. Nu există o bomboană care să-mi placă în mod deosebit. Mereu mi-a plăcut să mănânc totul.
Cum reușiți să controlați vechile obiceiuri comportamentale?
Dacă am avut vreodată o zi proastă în care nu o puteam descurca atât de bine, atunci a avut-o. Acesta nu este sfârșitul lumii pentru mine. Diferența de atunci este că mă disciplinez din nou a doua zi.
Cântarele ajută la menținerea greutății
Cât de greu este să păstrezi greutatea?
Încă trebuie să folosesc cântarele ca ghid. Pe termen lung, nu vreau să fixez asta pe cântar, ci mai degrabă să ascult sentimentul corpului meu. Dar asta nu este posibil. În acest moment spun la 65 de kilograme, acum chiar trebuie să fii atent. La 70 de kilograme aș spune pentru mine că trebuie să mă străduiesc să cobor din nou. În ultimii ani, știu exact cât de repede va reveni greutatea dacă nu sunt disciplinat.
Care sunt obiectivele tale pentru viitor?
Vreau să rămân în industria fitnessului și să câștig un punct de sprijin acolo. Voi începe un training de instructor ca antrenor Kapow la sfârșitul lunii septembrie. Aceasta este o sesiune de sport cardio-dans. Scopul meu este să dau cursuri pe termen lung. Aș dori, de asemenea, să mă dezvolt mai departe în domeniul casetelor funcționale pentru a putea susține cursuri. Am observat cum exercițiile fizice pot avea efecte pozitive asupra oamenilor. Lucrez deja în studioul meu ca asistent de formator pentru cursuri și sunt un motivator, atât pentru mine, cât și pentru alte persoane. Când calc pe pedale, zâmbesc și apoi văd că acest lucru are un efect asupra omologului meu, mă bucură. Asta mă ajută și să rămân acordat.
Dar nu mă interesează doar sportul, ci și nutriția și gătitul. Am început să dau cursuri de gătit. Acum mă uit la modul în care pot extinde acest lucru. Aș dori să ajut și alte persoane interesate de o nutriție sănătoasă și echilibrată. Vreau doar să le dau o inspirație. Vreau să le arăt oamenilor că pot avea încredere în gătit. Că ar trebui doar să încerce lucrurile.
Din nou pe „Cel mai mare ratat”, ce a spus angajatorul tău când le-ai spus că vrei să faci spectacolul?
Sunt profesor de grădiniță. Încă sunt. Când i-am prezentat acest lucru angajatorului meu ca idee, el a fost șocat pentru că i-am spus că voi pleca două luni la rând. Dar i-am explicat de ce acest lucru este important pentru mine. A trebuit să schimb ceva în viața mea.
Pe atunci aveam 32 de ani, luam medicamente de opt ani, eram pe punctul de a dezvolta diabet, aveam un început și îmi atingeam zilnic limitele fizice. Tocmai am reușit să gestionez o rutină zilnică normală. I-am prezentat toate astea șefului meu. Atunci a fost bine pentru angajatorul meu. Mi-am luat apoi concediul anual în acel timp. Și după tabără, m-am întors la muncă normal - încă mai fac asta acum.
Citește mâine partea 2 a interviului. În aceasta, Alexandra vorbește despre cele mai mari probleme cu pierderea în greutate și oferă, de asemenea, sfaturi despre modul în care toată lumea poate face ca kilogramele să scadă definitiv.