Protein Lemon Cake Cel mai simplu tort de lămâie din lume

499 Kcal | 59g proteine | 19g carbohidrați | 15g grăsime

Domnul Gutelaune Q spune „Moooooin” și vă urează tuturor un început plăcut de weekend.

Habar nu am de ce sunt astăzi într-o dispoziție atât de bună astăzi, pentru că m-am trezit din nou cu o ușoară durere de cap și știi ce e nebunie: Mi se întâmplă DE FIECARE dată când dorm mai mult de 7 ore. Pur și simplu nu sunt făcut să dorm mult. Îl tot spun.

Să vedem pozitiv, deoarece asta lasă mai mult timp pentru a crea rețete și bârfe în cameră. De la antrenor personal și antrenor de nutriție până la tester de gust live care creează rețete. Așa numesc eu o carieră care ar trebui de fapt înregistrată. Devag.

Încă 4 zile dragi prieteni și de atunci voi fi în orașul catedralei pentru a-mi face răutățile. Voi ajunge miercuri pentru a inspecta standul și pentru a vă putea oferi un mic "tur de cameră" unde pot fi găsit.

Cred că este mega că mulți scriu aici că vor să se întâlnească personal cu mine (din orice motiv vor asta: D), dar de fapt îl văd invers. Aștept cu nerăbdare să vă cunosc acolo. Pentru mine, aceasta este cea mai bună oportunitate posibilă de a întâlni atât de mulți dintr-o dată și de a-mi gusta brunetele.

Dar nu că mă apuci să fac un picnic acolo, chiar dacă acest tort suculent cu lămâie ar fi perfect pentru el.

Voi deveni un maestru al torturilor și chestia despre dieta torturilor nu a fost o glumă apropo: De fapt, funcționează! f Puteți găsi cea mai ușoară și mai suculentă prăjitură cu lămâie de acum înainte pe blog (www.iqskitchen.de), iar la ora 12 voi tăia o altă rețetă pentru dvs. în poveste, pe care o vom pregăti apoi împreună. Spun că va fi „biscuit”.

Observi asta, trebuie să vorbesc. Aici, în Hessen, ei spun că „după oboseală vine o prostie.” Ies în aer curat, îmi întind picioarele și alimentez celulele obosite ale creierului cu oxigen. Ne vom revedea mai târziu în poveste.

Ma bucur pentru tine.

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

50g proteine totale "înghețată de vanilie" (economisiți încă -10% cu IQ 10)
50g făină de nucă de cocos (bineînțeles că este posibilă și făina de spelt)
100g iaurt natural 0,1%
1 ou sau 2 albușuri
1 linguriță praf de copt
Coaja de lămâie (luați lămâie netratată;))
Lovitură frumoasă de suc de lămâie

Ca topping, puteți amesteca un „glazur” din eritritol și suc de lămâie.

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 170 ° convecție.
Procesați toate ingredientele într-un castron cu un mixer manual pentru a obține un aluat neted și adăugați puțin lapte sau apă, în funcție de tipul de făină utilizat, până când se formează un aluat cremos.
Se pune într-o tigaie mică (eu am folosit o mărime 18) și se dă la cuptor pentru aproximativ 35-40 de minute. Am acoperit tortul cu folie de aluminiu după aproximativ 20 de minute. Spre final, faceți un test ușor de presiune cu degetele și reglați timpul dacă nu este destul de ferm.
Se lasă să se răcească cu o mică crăpătură în cuptor, astfel încât să nu se prăbușească și să se bucure 🙂