Cel mai mare pericol pentru sănătate este grăsimea cauzată de stres - FIT FOR FUN
Psihologul nutrițional Dr. Ilona Bürgel. Ea spune: „Stresul te îmbolnăvește și se îngrașă”.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat că stresul este cea mai mare amenințare pentru sănătate din secolul XXI. Este una dintre cauzele a aproape 70% din toate bolile. Stresul declanșează un lanț de consecințe nefavorabile asupra metabolismului. Inițial, eliberarea hormonilor de stres ar trebui să ne echipeze oamenii pentru zbor și luptă. Dar astăzi tensiunea nu se traduce în mișcare în timp util. Hormonii nu sunt chemați și metabolizați ca la vânătorii de neandertali.
Dr. Bürgel: „În prezent suntem supuși unui stres constant din cauza lipsei de timp și a supraîncărcării. Nivelul hormonului de stres cortizol este crescut cronic. La rândul său, acest lucru duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la pofta de alimente. Cu toate acestea, energia pe care o furnizăm nu este consumată, ci mai degrabă stocată în mijlocul corpului ca grăsime. Exact această grăsime de pe burtă nu numai că te face să te deformezi, dar prezintă și un risc deosebit de mare de infarct, diabet și boli inflamatorii.
Dieta înrăutățește lucrurile
Alte efecte secundare nedorite ale stresului constant: digestia încetinește, producția de hormoni care reglează metabolismul, cum ar fi hormonul de creștere sau leptina, scade. „Dar oricine încearcă să iasă din acest cerc vicios prin dietă”, spune dr. Bürgel, „înrăutățește totul! Principiul corect nu este retragerea care provoacă stres, ci precauție! ”Aceasta include consumul de alimente sănătoase și valoroase, astfel încât să nu existe lipsuri în primul rând.
La fel de important: planificați insulele de relaxare în viața de zi cu zi, faceți o pauză la fiecare oră și jumătate, nu săriți peste mese, mâncați întotdeauna în liniște și, nu în ultimul rând, dormiți suficient. Dr. Bürgel știe. „Oricine își reglează echilibrul de stres atinge aproape întotdeauna automat greutatea dorită”.