Cele 10 alimente cu cele mai puține calorii
La o greutate echivalentă, nu toate alimentele sunt create egale. Pentru a slăbi fără a vă priva prea mult, este important să alegeți alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Vârful coșului? Alimente sărace în calorii, calorii negative, fibroase sau bogate în apă.
1. Castravete
Castraveții sunt alimente cu un consum redus de energie, cu doar 12 kcal la 100 g. De asemenea, sunt considerați alimente cu calorii negative, ceea ce înseamnă că digestia lor necesită mai multe calorii pentru organism decât le oferă. Acest aliment bogat în apă și vitamine este recomandat ca parte a unei diete.
2. Conopida
Se prepară mai ușor decât varza simplă și are multe beneficii dietetice. Cu 25 kcal la 100 g, conopida este unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii. Această legumă trebuie preferată în meniul dietei. Se satisface foarte repede și previne pofta. Este posibil să vă pregătiți pizza cu conopidă pentru a savura un fel de mâncare delicioasă și ușoară sau pur și simplu pentru a-l ronța crud în ciorchini mici ca aperitiv sau ca gustare.
3. Fasole verde
Sunt printre legumele cu cele mai puține calorii, chiar și în porții mari: fasolea verde face mai mult decât onorabil cu 33 de calorii la 100 de grame. De asemenea, au avantajul de a vă oferi o mulțime de fibre, benefice pentru tranzitul intestinal, precum și potasiu și fier.
4. Roșia
Bogată în apă, roșia nu trebuie să-i fie rușine de scorul ei: doar 18 calorii la 100 de grame. Vești bune, deoarece acest aliment se pretează la multe rețete! Generos în antioxidanți (vitamina E și C, beta-caroten.) Ajută la lupta împotriva îmbătrânirii celulare. O necesitate pentru o dietă de vară: consumați-o în sezon, va fi cu atât mai bună din toate punctele de vedere.