Cele 10 beneficii și virtuți ale ceaiului pe corpul nostru Otodoke
Indiferent de anotimp, ceaiul este o băutură foarte gustoasă și plăcută de băut, mai ales că poate fi servit cald sau rece. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sănătate depășesc cu mult partea sa răcoritoare și de calmare a setei. Există o mulțime de cercetări care arată că ceaiul vă poate îmbunătăți sănătatea.
Cea mai simplă virtute a sa este pur și simplu să ne ofere o modalitate ușoară și gustoasă de a rămâne hidratat toată ziua și de a ne satisface aportul zilnic de apă. În plus, studiile au arătat că ceaiul vă ajută să vă protejați dinții și inima, precum și să eliminați cancerul.
În funcție de varietatea de ceai pe care îl bei, acesta poate fi diferit. Ceaiurile non-vegetale sunt adesea preparate cu frunzele de Camellia sinensis. În funcție de cât timp se procesează frunzele de ceai, aceasta determină dacă va fi ceai negru, ceai verde sau chiar ceai oolong.
Ceaiurile verzi au frunzele de ceai care sunt printre cele mai puțin procesate și tind să aibă cel mai mare conținut de polifenoli. De aceea, majoritatea studiilor de ceai s-au concentrat asupra ceaiului verde. Unele infuzii sunt, de asemenea, cunoscute pentru valoarea lor medicamentoasă, cum ar fi facilitarea digestiei și relaxarea minții.
Iată 10 beneficii diferite ale ceaiului:
1. Ceaiul conține antioxidanți.
Se știe că antioxidanții deraiază corpul uman și îl protejează de poluarea externă și de efectele sale dăunătoare. Puteți să completați antioxidanții cu ceai alb, care este mai puțin procesat decât ceaiul negru sau ceaiul verde, motiv pentru care conține cei mai mulți antioxidanți.
2. Ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua
Ceaiurile din plante și, indiferent de amestecul lor, nu conțin cofeină, în timp ce ceaiurile tradiționale conțin mai puțin de 50% din ceea ce se găsește în cafea. Ceea ce înseamnă că îl puteți consuma fără efecte dăunătoare asupra sistemului nervos, spune Leslie Bonci, care este nutriționist și, de asemenea, proprietar al dispozitivului de alimentație activă. Dacă încercați să treceți de la cafea la ceai, puteți încerca ceaiuri care conțin rădăcini de cicoare și care amintesc atât de gust, cât și de aromele cafelei. Rădăcinile de cicoare sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce stresul și conțin un probiotic util pentru intestine. Și ca bonus, aceste ceaiuri îți oferă energie fără a-ți oferi cofeină.
3. Ceaiul reduce riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord
„Există o mulțime de povești despre ceai și beneficiile sale pentru inimile noastre”, spune Anna Ardine, managerul nutriției clinice, Spitalul pentru femei Magee. "Are un efect foarte pozitiv asupra sănătății noastre, care este incontestabil".