Cele 10 diete ale momentului, avantajele și dezavantajele lor - Grazia
Ești gata să începi o dietă? Încă trebuie să o alegi pe cea potrivită! Nu este ușor să decideți ce metodă este potrivită pentru dvs. atunci când aveți la dispoziție toate posibilitățile. Pentru a vă ajuta, Grazia trece în revistă dietele populare, împreună cu argumentele pro și contra.
Metoda Montignac
Avantaj: Este un dietă care ține cont cu adevărat de calitatea alimentelor (indicele glicemic al acestora pentru carbohidrați, natura acizilor grași pentru lipide). Bun pentru sănătate, vă permite, de asemenea, să mâncați până la sațietate.
Dezavantaj: Un pic complicat de implementat dacă nu știi nimic despre nutriție.
Dieta disociată
Avantaj: Nu ne privăm de nimic. dietă disociat se bazează pe principiul că nu alimentele în sine te îngrașă, ci modul în care sunt combinate. Așa că mâncăm tot ce ne place (sau aproape) ... dar pe rând.
Dezavantaj: riscurile de deficiențe sunt destul de semnificative, mai ales în cazul unei diete disociate care implică consumul unei singure familii de alimente pe zi.
Dieta Dukan
Avantaj: Dacă iubești carnea, această dietă este pentru tine! În timpul fazei de atac, mâncăm doar proteine și după bunul plac. Apoi reintroducem restul treptat, dar proteinele rămân centrale.
Contra: Acest lucru dietă nu este absolut potrivit pentru vegetarieni, este de la sine înțeles ... În plus, faza de atac, concentrată pe proteine, poate duce la deficiențe de vitamine și minerale.
Dieta alcalină
Avantaj: Principiul dietei alcaline este simplu, deoarece constă în eliminarea din dietă a oricărui acidifiant sau care ar putea deveni acid în timpul gătitului.