Cele 10 motive care te împiedică să slăbești - O obsesie pentru cântarul Fork & Bikini

O obsesie cu scara

care

Impunerea unei diete prea rigide este o idee foarte proastă. Acest lucru duce foarte repede la frustrare. Rezultat: nevoile alimentare devin mai puternice decât orice și ajungem să crăpăm. Nu este nevoie să vă cântăriți în fiecare dimineață, este contraproductiv! Cu cât te obsedezi mai mult de slăbit, cu atât va funcționa mai puțin. Așadar, încetează să te concentrezi asupra cantității și să numeri numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi, deoarece vei pierde mușchi, vei crește senzația de foame și vei suferi o depresie mare.

Soluția: urmați o dietă adecvată, care probabil va dura puțin mai mult, dar ale cărei efecte vor fi vizibile pe termen lung. La fel, nu aveți obiective excesive de pierdere în greutate. Spuneți că sunteți deja foarte subțire și că greutatea dvs. a fost stabilă de mulți ani. Acest lucru înseamnă probabil că corpul tău și-a atins greutatea ideală și că nu mai vrea să slăbească. Dacă acesta este cazul tău, poate că ar fi bine să accepți câteva kilograme în plus, vei fi doar mai fericit !