Cele 10 porunci ale alimentației curate
Implementarea tendinței de alimentație curată pare suficient de simplă, dar poate fi dificilă din cauza stresului de zi cu zi și a seducției industriei de junk food. Pentru a celebra succesul cu tendința de alimentație curată, este nevoie de o anumită pregătire și de o serie de reguli. Deci, dacă sunteți serios în acest sens, ar trebui să urmați aceste 10 instrucțiuni.
Cele 10 porunci ale alimentației curate
- Mănâncă mai mult! În mod ideal, 6 porții mici răspândite pe parcursul zilei. Nu trebuie să vă simțiți niciodată flămând și metabolismul trebuie să rămână activ
- Mănâncă micul dejun! Metabolismul trebuie început imediat după ridicare
- Mănâncă complex! Combinați carbohidrați complecși cu proteine în fiecare masă
- Mănâncă grăsime bună! Grăsimile sănătoase, precum cele care se găsesc în nuci, ulei de nucă de cocos și avocado, sunt ideale
- Mănânca proaspăt! Fructele și legumele ar trebui să fie cel mai consumat grup zilnic de masă
- Nu mânca doar, bea și tu! 3 litri de apă sau ceai verde neîndulcit în fiecare zi
- Nu mânca nimic terminat! Mâncările pregătite și dietele au aproape întotdeauna o listă lungă de ingrediente și conservanți, de care nu am auzit niciodată. Cu cât lista de ingrediente este mai scurtă și cu atât mai ușor de înțeles, cu atât mai bine
- Mănâncă pregătit! Pregătește-ți mâncarea și ia-o cu tine la muncă, în excursii și oriunde altundeva ai putea fi tentat să mănânci fast-food
- Place sa mananc! Cercetează rețete variate cu ingrediente sănătoase simple, astfel încât dieta sănătoasă să nu devină plictisitoare
- Mănâncă bine în mod constant! Înțelegeți de ce urmați această dietă și că schimbarea nu trebuie să fie pe termen scurt
Cei care aderă la poruncile de alimentație curată nu pot sărbători succesele decât cu această metodă nutrițională. Nu există dezavantaje în ceea ce privește consumul de diete mixte echilibrate și alimente naturale. Mulți experți în alimentația curată susțin chiar că acest tip de mâncare nu este doar pentru a mânca Greutate ideală dar, de asemenea, minimizează afecțiunile neplăcute de zi cu zi, cum ar fi durerile de cap și flatulența, precum și Promovează concentrarea și piele pură, radiantă cauzele.
Mâncarea curată se mai numește nutriție adecvată speciei denotă, ceea ce înseamnă că nevoia noastră naturală umană este bună toata mancarea să ne ducă la noi. Cu cât corpul nostru devine mai bun, cu atât crește mai mult dorința numai de bine și devine mai puțin dorința de mâncare goală, nesănătoasă.