Cele 10 porunci ale lui m; metoda anti-cancer - Benefits Magazine
Adăugați la favorite DR
Dacă am putea preveni cancerul? Tot mai mulți oameni de știință sunt convinși că prevenirea este o axă majoră în lupta împotriva cancerului în anii următori. Potrivit cercetătorului din Quebec Richard Béliveau, titular al catedrei de prevenire și tratament al cancerului de la Universitatea din Quebec, care a compilat recomandările agențiilor de sănătate, 75% dintre tipurile de cancer sunt legate de industrializare și de stilul nostru de viață. „Suntem cu toții purtători de tumori, își amintește cercetătorul din Metoda anticancer (Flammarion). În majoritatea cazurilor, acestea rămân invizibile.” Un exemplu? 75% din populație prezintă anomalii precanceroase în pancreas, în timp ce acest cancer îngrozitor afectează doar 1,4% din populație. „Cu alte cuvinte”, a spus el, „suntem predispuși biologic la cancer, dar mai important, suntem, de asemenea, predispuși să prevenim izbucnirea acestor tipuri de cancer.„Cum?” Trebuie să ne regândim complet abordarea actuală a cancerului ”și să acționăm asupra perioadei de latență (20-40 de ani) pentru a bloca progresia leziunilor precanceroase către cancerul matur, susține dr. Béliveau, care se bazează pe aproape 500.000 de studii. Așadar, concentrați-vă pe prevenire.
1- Țigara, te opreștiêteras.
Mai ușor de spus decât de făcut, fumătorii vor replica. Cu toate acestea, argumentele avansate de Societatea Americană a Cancerului sunt convingătoare. Știm că fumul de țigară are, precum alcoolul sau razele UV, „capacitatea de a ataca ADN-ul și de a introduce erori care„ cresc probabilitatea ca mutațiile să apară în mai multe gene esențiale. Pentru controlul creșterii celulare ”, spune dr. Béliveau.
2 - Linia ta pe care o vei urmări.
Această recomandare vine de la WCRF (World Cancer Research Fund). Pur și simplu pentru că creșterea în greutate dezvăluie o dietă dezechilibrată, supraîncărcată în zaharuri și grăsimi. 80% din cele aproximativ 600.000 de produse alimentare disponibile în prezent conțin zaharuri adăugate. Rezultatul: o epidemie de supraponderalitate și obezitate. Dar această supraponderalitate duce la o stare deInflamație cronică care dezechilibrează metabolismul, o afecțiune „favorabilă apariției mutațiilor în rândul celulelor precanceroase. "
3 - Carnea roșie, te vei îmbufna.
Fără a-l elimina complet, deoarece rămâne interesant din punct de vedere nutrițional, consumul de carne roșie (carne de vită, miel.) Pare să promoveze cancerul colorectal, fără îndoială, deoarece atunci când mâncăm multă carne, mâncăm mai puține legume (vezi comanda nr. 4 ). Dar 500 g de carne roșie pe săptămână sunt suficiente (= Aproximativ 3 fripturi). Alternând cu pește, ouă sau proteine vegetale (soia, linte, fasole etc.).
4 - Fructe și legume, te vei strecura.