Cele 10 porunci să fii și să rămâi subțire
Deși este esențial să te simți bine cu tine însuți, exercițiul regulat este un mod bun de a-ți sculpta corpul. Slăbirea este un factor esențial pentru ca unele femei să prospere, așa că descoperiți în acest articol cele 10 porunci pentru a păstra figura simplu și eficient.
1. Nu invidiez silueta vecinului meu
Doar pentru că nu toate femeile au același tip de corp, este esențial să vă acceptați corpul. Dacă nu invidiați formele altor persoane, veți economisi multă frustrare și stres inutil. Dacă ești scund și îndesat, recunoaște că nu ar avea rost să vrei să ai corpul unui supermodel înalt și subțire, pentru că nu ești făcut așa! Cu toate acestea, dacă este dificil să schimbi lucrurile (cum ar fi lungimea oaselor!), Îți poți îmbunătăți tonul pielii sau aspectul coapselor cu exerciții.
2. Îmi asum responsabilitatea pentru corpul meu
Nu este nevoie să-ți abuzezi corpul, să te bucuri de el și să-l întreții corect, te vei simți mult mai bine! Începeți prin a vă ridica drept, trageți ușor umerii înapoi și băgați-vă stomacul, întâmplător, deja lucrați la siluetă și vă schimbați ritmul.
3. Transpir acasă
Pentru a-ți modela în mod durabil silueta, este esențial să faci mișcare regulată. Porniți un DVD timp de 30 de minute și faceți exerciții de 3 ori pe săptămână acasă. Este sincer mai bine decât o sesiune pe lună la fitness club! Nu costă nimic și vă permite să vă deplasați regulat.
4. Fac diverse exerciții
Modificați exercițiile din programul dvs. sportiv aproximativ la fiecare 10 zile pentru a stimula diferiții mușchi din corpul dumneavoastră. În acest fel, veți avea o siluetă echilibrată și proporțională, evitând aceiași mușchi să lucreze constant în timpul sesiunilor.