Cele 10 sfaturi ale mele pentru a mânca bine la un restaurant 👩🍳 - Déborah JEAN
Aceste sfaturi nu se aplică persoanelor care mănâncă zilnic afară.
În acest articol, nu va fi vorba despre a vă spune să alegeți cele mai sănătoase feluri de mâncare sau să vă privați de desert. Va fi doar pentru a vă ajuta să vă ascultați. Deci nici o frustrare, ci doar bunătate !
1-Nu săriți înainte de masă sau mâncați mai puțin: Dacă nu mănânci sau mănânci prea puțin înainte de a mânca afară, s-ar putea să ajungi flămând și frustrat. Va afecta modul în care mâncați. Îți vei supraestima pofta de mâncare, vei mânca prea mult, repede și prost.
Puteți mânca în continuare „ușor” în prealabil, concentrându-vă pe preparatele de bază și ușor de digerat, dar toate categoriile de alimente ar trebui să apară pe farfurie, și anume proteine, legume și amidon. Trebuie să mănânci absolut !
2-Când ajungeți la masă, evaluați-vă foamea și determinați numărul de feluri de mâncare care vă vor satisface suficient, nici prea mult, nici nu suficient. Ți-e foame după un început și un fel principal? Un fel principal și un desert? Sau doar un fel de mâncare ?
3- Ținând cont de pofta de mâncare, faceți alegeri între feluri de mâncare.
Dacă alegeți un fel de mâncare bogat, probabil că vă va fi foame doar pentru un desert ușor sau o mică salată ca starter. La fel ca și cum ai alege o bucată bună de tort de ciocolată pentru desert, s-ar putea ca, dacă mănânci prea mult în prealabil, să nu-l apreciezi cu greu.
4-Nu ezitați să împărtășiți !
Îți place un aperitiv sau un desert, dar știi că va fi prea mult pentru tine? Nu ezitați să împărtășiți cu un alt oaspete care ar fi în același caz: un aperitiv pentru 2, un desert pentru 2, o pizza pentru 2. Nu este vorba să mănânci mai puțin să mănânci mai puțin, ci să mănânci singur. flămând, doar cantitatea care îți corespunde pofta de mâncare.