Cele 100 de alimente cele mai sănătoase - Sănătate

Copilul tău este rău la școală? Poate din cauza unei diete greșite. Cu alimentele potrivite, poate mânca inteligent, își poate crește IQ-ul.

Ce alimente sunt deosebit de bune pentru creier, te fac să fii inteligent și crești IQ? Iată cele mai bune zece alimente pentru creier.

Închide nasul Uleiurile esențiale ajută: conțin puterea concentrată a plantelor medicinale. Dar folosiți întotdeauna uleiurile diluate.

Alimentație sănătoasă - Este simplu! Nutriționist Dr. Peter Schleicher (58 de ani) răspunde la cele mai importante întrebări.

Semaforul de sănătate vine: ar trebui să faciliteze alimentația sănătoasă pentru germani. În BILD, experții clarifică cele mai importante întrebări!

Esti ceea ce mananci!

Doar pizza, burgerii și cartofii prăjiți sau mesele gata convenabile vă îmbolnăvesc pe termen lung - medicii și experții sunt siguri de asta.

Numai cei care mănâncă regulat și echilibrat fructe, legume, carne și pește își pot aproviziona în mod optim corpul.

Pentru BILD, nutriționistul din München, Dr. Peter Schleicher (58 de ani) a reunit cele mai sănătoase 100 de alimente.

• castan de cal: Saponinele și flavonele acționează împotriva ochilor roșii, arzători

• arnica: Acționează împotriva inflamației cauzate de uleiurile esențiale.

• Lentile: Conține proteine, carbohidrați și lecitină. Hrana concentrată pentru celulele creierului!

• Amarant, quinoa: O mulțime de fier, întărește memoria, întârzie îmbătrânirea.

Gulie: Conține vitamina C, fosfor, fier. Crește numărul de sânge, regenerează pielea, părul, unghiile.

Ceapă: Întărește dinții, oasele și unghiile cu calciu și fosfor.

• varza alba: O mulțime de potasiu și fier sunt bune pentru sistemul cardiovascular.

• brocoli: Protejează împotriva arteriosclerozei și a atacurilor de cord cu mult calciu, fier și caroten.

Kale: Conține substanțe care conțin sulf și forme de vitamina B (vitaminele femeilor), eficiente împotriva osteoporozei.

Okra: Super donator de calciu, util împotriva osteoporozei.

Anghinare: O mulțime de proteine regenerative. Acidul folic și falvone benefice previn bolile hepatice.

Suc de ridiche: Stimulează fluxul de bilă, are un efect antibiotic cu rapanol, uleiuri de muștar și substanțele amare.

• Sfeclă roșie: Dacă respirația celulară stimulează, stațiile de filtrare se regenerează.

• Varza creata: Clorofila protejează rinichii.

• Fenicul: Atenolul și fenchona protejează mucoasa intestinală.

• păstârnac: Stimulează digestia.