Cele 11 fructe care te fac să slăbești cel mai mult - Blogul
Ca parte a unei diete, de multe ori evităm să consumăm fructe, din cauza ratei lor ridicate de carbohidrați uneori ... totuși unele au calități nutriționale care promovează și/sau accelerează pierdere în greutate, oferind în același timp un aport scăzut de calorii. O prezentare rapidă a acestor fructe care te fac să slăbești și pot fi consumate fără moderație (sau aproape), astfel încât dieta să nu rimeze cu depresie ... cu citrice și fructe roșii în primul rând !
Grapefruit, aliatul de slăbire
Bogat în fitonutrienți și pectină, o fibră dietetică insolubilă, grapefruitul are puterea sătitoare deloc neglijabil ca parte a unei diete ... mai ales că afișează doar aproximativ 40 de calorii la 100 de grame. În plus, are particularitatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge, permițând astfel corpului să acumuleze mai puține grăsimi (acizii săi cu proprietăți alcalinizante diluează lipidele din stomac, prevenind astfel absorbția lor).
Lămâie, campioană la dietă
Indiferent dacă este galben sau verde, nu contează: lamaia este unul dintre acele fructe care te fac sa slabesti rapid… În plus, lămâia are și un conținut scăzut de calorii (acest citric are aproximativ 20 la 100 de grame!), Deoarece nu este doar sărac în carbohidrați, ci și complet lipsit de grăsimi (deci colesterol). În cele din urmă, lămâia este o excelent detoxifiant, deoarece ajută la eliminarea organismului de toxinele sale (consumul de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei este unul dintre principiile celebrei „diete cu lămâie”).
Portocaliu, atuul
Portocala este un fruct deosebit de săturat, ceea ce îl face foarte interesant pentru Pierzând greutate ! Mai ales că conținutul său ridicat de vitamina C este un atu suplimentar în evitarea deficiențelor (și, prin urmare, a exploziilor mici de oboseală) ale unei diete de slăbit. Pe lângă antioxidanții săi care elimină toxinele din organism și reduc nivelul cortizolului (un hormon puternic asociat cu excesul de grăsime abdominală), portocala este, de asemenea, renumită pentru proprietățile sale de drenaj (dar este mai puțin eficientă decât lămâia). Atenție: pentru a profita din plin de beneficiile sale (și, prin urmare, de fibrele și nutrienții săi), este recomandabil să mâncați și partea albă pulpoasă.
Zmeura, eficientă pentru scăderea în greutate
Această mică boabă roșie este deosebit de bogată în fibre, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate. În plus, zmeura are un nivel ridicat de pectină (cunoscut de reduce efectele celulitei în timp ce strângeți țesuturile), antocianine (facilitând o bună reînnoire celulară) și antioxidanți. În cele din urmă, are un avantaj de alegere: poate fi consumat proaspăt, ca un coulis sau chiar ca un smoothie, fără ca beneficiile sale să fie denaturate.