Cele 20 de reguli pentru a rămâne subțire
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
1. Bea un pahar mare de apă înainte de fiecare masă, FĂRĂ EXCEPȚII !
2. Nu beți caloriile, dacă vă este sete beți apă.
3. Mănâncă proteine la fiecare masă, acesta este cel mai bun mod de a te sătura, altfel alegi să rămâi flămând și să ai o zi proastă.
4. Scoateți din dietă zaharurile rafinate și zaharurile rapide.
5. Mănâncă 30 până la 50 g de fibre pe zi.
6. Mănâncă fructe de pădure în fiecare zi, încercând să nu depășești 2 porții. Fructele sunt bune pentru dvs., dar conțin o cantitate mare de zahăr.