Cele 3 faze; 4E; 21 de zile
Faza 1 este cea mai populară fază, deoarece este vorba despre zilele gourmet.
În aceste 2 zile mănânci în principal alimente bogate în grăsimi, cu cât sunt mai grase cu atât mai bine. Acordați atenție grăsimilor bune și sănătoase. Alimente precum Sunt permise brânzeturi, cârnați, pizza, cartofi prăjiți, currywurt, tort cu smântână, înghețată, ciocolată etc. Această fază este cu adevărat importantă, deși este posibil să câștigați 1-2 kilograme în acest proces. Nu vă faceți griji, veți scăpa de ele în prima săptămână.
Aici te sfătuim individual că și tu vei începe programul cu distracție și bucurie.
Faza 2 este faza de slăbire în programul de metabolizare 4E. În această fază 2, căutați alimente sănătoase care să aibă valori nutriționale bune pentru corpul dumneavoastră.
Mesele sănătoase, dar, mai presus de toate, abundente, vă ajută să vă activați metabolismul. Mâncarea completă este adesea problema într-un program de slăbire, nu în cadrul programului 4E.
Utilizatorii noștri ne spun că comportamentul lor alimentar s-a schimbat foarte mult în timpul fazei 2 și că mulți vor doar să mănânce așa. Acesta este scopul programului de metabolizare. Mănâncă mai sănătos, mai conștient și mai plăcut.
Mâncărurile din această fază 2 sunt variate și, mai presus de toate, sunt foarte sățioase. Puteți combina legume, fructe, carne și pește (conform planului nutrițional) în modul în care vi se potrivește cel mai bine.
Cu sfaturi personale de la consilierul dvs. de metabolizare 4E, veți primi o mulțime de sfaturi despre cum să integrați cu ușurință programul 4E în rutina zilnică.
Faza 3. Ați pierdut deja multă greutate/grăsime până în acest moment și ar trebui să rămână așa în faza 3. În această fază acum puteți crește încet aportul de kcal, dar nu de la 0 la 100. Acum creșteți aportul de kcal săptămânal.
Faza de stabilizare este utilizată pentru a vă integra comportamentul alimentar nou-dobândit în rutina zilnică. Veți observa că comportamentul dvs. de cumpărături s-a schimbat și că vă veți urmări reflecția în fiecare vitrină cu un zâmbet.
Ce ar putea fi mai plăcut decât să te bucuri de noua ta greutate de bine în fiecare zi? În această fază, cel mai probabil, vă veți rearanja dulapul și veți sorta hainele care au devenit „prea mari” și veți scoate hainele care odinioară erau „prea mici”.
Mulți utilizatori ai programului de metabolizare 4E sunt bucuroși să vă spună tot ce li se potrivește acum. Aștept cu nerăbdare noua atitudine față de viață pe care ați atins-o cu programul de metabolizare 4E. Mulți utilizatori raportează că au continuat să slăbească chiar și în faza 3.