Cele 3 Ps te îngrașă ... Mitul sau realitatea Nanny Secours

Anumite mituri sunt ferm stabilite de câțiva ani. Dar să încercăm să nu le perpetuăm prin generațiile noastre! Să dezvăluim adevărata natură a alimentelor, în primul rând, afirmând că niciun aliment nu te îngrașă. Ai înțeles bine. Chiar și cele mai grase și mai dulci delicioase nu se îngrașă, în sine. Totul este o chestiune de frecvență și cantitate !

Alimentele pe care le consumăm sunt toate digerate în același mod. Cu toate acestea, indiferent că este vorba de zahăr dintr-o bucată de tort sau zahăr dintr-un fruct, pentru corpul uman, nu schimbă nimic. Cu toate acestea, să fim de acord că există mai mult zahăr într-o bucată de tort și că acesta riscă să ne ofere multă energie (calorii) în comparație cu fructul ... Ca să nu mai vorbim de fructe. La îndemână, cu conținutul său ridicat de vitamine, minerale și fibre !

Dar pâinea, pastele și cartofii? Dacă crezi că „3 Ps” te îngrașă, gândește-te din nou. Sunt pline de substanțe nutritive (vitamine B, fibre, fier, acid folic). Nu este nevoie să le scoateți din dietă.

---