Cele 4 reguli de aur ale consumatorului intuitiv Hello Hello

Libertatea este ceea ce înseamnă mâncarea intuitivă. Departe de dietele restrictive, această abordare sugerează să consumați toate alimentele pe care le doriți, atâta timp cât vă respectați limitele corpului. Gata cu calculele! Iată cele 4 reguli de aur ale consumatorului intuitiv.

1. Foamea ta, o vei onora

Este important să mănânci atunci când ți-e foame, altfel poți exagera cu ușurință mai târziu. Corpul nostru ne vorbește, trebuie să-l ascultăm: prezență de gâlgâi, senzație de gol, pierdere de energie.

2. Satietatea ta, vei asculta

Să știi când să mănânci este important, dar și să știi când să te oprești. Amintiți-vă că durează 20 de minute până când corpul nostru recunoaște un semn de sațietate. Încă o dată, corpul nostru are limite și trebuie să-l ascultăm: dispariția semnalelor de foame, scăderea gustului sau interesul pentru alimente, creșterea nivelului de energie.

3. Toate alimentele pe care le puteți alege

---