Cele 5 minciuni care îți blochează pierderea în greutate - știri dietetice

Caloriile măsoară energia furnizată de un aliment, au fost calculate în laborator, dar în cele din urmă sunt destul de fanteziste, deoarece fiecare intestin va beneficia mai mult sau mai puțin de caloriile fiecărui aliment pe care îl consumăm, cu alte cuvinte nu eliminăm toți aceleași calorii din 'o masa ...

Pe de altă parte, ceea ce contează în dieta noastră este de a oferi corpului nostru elementele nutritive de care are nevoie, în cantitate suficientă și la momentul potrivit. Aceste elemente nutriționale nu oferă toate caloriile, dar trebuie să fie prezente, mă refer la vitamine și minerale.

Din nou, nu toți avem aceleași nevoi nutriționale, așa că va fi esențial să ne personalizăm dieta

2/Trebuie să suferi pentru a slăbi

Dar de ce trebuie să sufere viața? Sufer de supraponderalitate și trebuie să sufăr pentru a o părăsi. Și suferă pentru a menține greutatea care mi se potrivește atât de bine .

Imposibil ! Corpului nostru nu îi place suferința.

Prefer să caut combinația unei diete de plăcere care să fie adaptată nevoilor dvs. pentru a vă atinge greutatea ideală

3/Trebuie doar să te privezi

Și, în mod ciudat, întotdeauna alimentele pe care le preferați pe care le oferiți pentru a vă priva ... dar, în loc să mâncați câte un pătrat de ciocolată în fiecare zi, veți sparge și mânca toată bara la sfârșitul săptămânii !

---