O detoxifiere fără otrăvire cu Ayurveda 10 sfaturi pentru un început bun; Casa Amestecurilor
Acum este momentul să ne uităm la o detoxifiere bună după iarnă. Dacă te-ai străduit în ajunul Anului Nou, prăjiturile regelui sau tot felul de delicatese grase, câteva principii ayurvedice ale vieții te vor servi ca un makeover. Vânătoarea de toxine este pornită. De altfel, kilogramele în plus se vor topi cu siguranță ... ca zăpada la soare !
Instalatorul iese din casa mea pentru că chiuveta mea era înfundată. Omul bun mi-a explicat că substanțele grase stagnează în țevi și o mulțime de deșeuri se adună, până la punctul de a forma dopuri foarte dense. Am făcut o legătură instantaneu cu preocupările mele zilnice: corpul uman este exact același! Acesta este modul în care Ayurveda are grijă de toate arterele tale !
Credit foto: Beena Paradin
1 - Lămâia preferată
Stomacului și ficatului îi place. Nu numai că este, dintre toate citricele, cel mai bogat în vitamina C (52 mg de vit C la 100 g de fructe), nu numai că este singurul citric neacid din sistemul digestiv, dar este magistral în termeni de detoxifiere. Luați în considerare faptul că purifică stomacul, ficatul și rinichii, ceea ce nu este un lucru mic: corpul se revigorează. În paharul cu apă fierbinte pe care îl beți cu siguranță pe stomacul gol în fiecare dimineață (1/2 pahar de apă la temperatura camerei + ½ pahar de apă clocotită), adăugați o picătură de suc de lămâie. Apoi, timp de câteva zile, beți cel puțin 1 litru de apă de lămâie pe zi. Grăsimile inutile vor fi dizolvate, iar organele digestive și urinare vor fi energizate.
2 - Rodia din mers
Avem tot interesul să descoperim acest fruct exotic, să consumăm de preferință în suc, deoarece puterile sale antioxidante sunt multiplicate. Rodia curăță arterele, întărește inima, reduce colesterolul rău și previne cancerul de sân și de prostată. Este deosebit de grozav pentru purificarea colonului, care se potrivește perfect într-un program de detoxifiere: acțiunea sa anti-bacteriană și antiinflamatorie face minuni acolo.
3 - curcuma împotriva ama
Această rădăcină este un miracol al naturii. Acesta va fi consumat ras, sau redus la pulbere cel mai des. Curcuma este o stea a Ayurveda, deoarece reduce straturile de deșeuri neasimilate și neepuizate pe care le numim ama (sau aam). Curcuma purifică sângele, elimină toxinele din ficat și din întregul sistem digestiv. În general, această rădăcină combate bolile inflamatorii și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar. Culoarea sa portocalie este foarte puternică și gustul său destul de amar. Dar o linguriță pe zi timp de două săptămâni poate avea doar efecte pozitive.
4 - Motivele strugurilor negri
Dr. Bhutada, maestrul meu ayurvedic din India, recomandă tuturor pacienților săi să consume struguri negri. Strugurele înflorește toamna și se consumă ca fructe uscate la sfârșitul iernii dexox. Cel mai bun este apoi să le clătiți în apă curată și să le lăsați să se înmoaie peste noapte, pentru a le devora la micul dejun. Două săptămâni de stafide vă vor spori energia și vă vor stimula corpul, care este amorțit cu lipsa de lumină din cauza iernii. Acest tratament (nu vă privați) previne accidentul vascular cerebral și majoritatea bolilor de inimă. Excelent pentru buna umor și vioiciune. Nu facem vin, uleiuri esențiale și chiar ulei de semințe de struguri? ?
5 - Ridichea neagră nu este zgârcită
Potrivit maestrului francez kalaripayatt Jérôme Froment, ridichea neagră este de departe cea mai bună pentru detoxifierea ficatului. Ras sau tăiat în felii, garnisit cu un strop de ulei de măsline, este un aperitiv perfect sau un aperitiv original, cu conținut scăzut de calorii și îți scurge ficatul într-un mod minunat. Vei ieși din fiecare masă ușoară simțindu-te ușor ca o pană. Cu excepția alergiilor, evident, la fel ca toate produsele de mai sus.
6 - Tânăr ancestral
În această perioadă de detoxifiere, cu excepția cazului în care există o contraindicație medicinală, puteți dedica o zi pe săptămână pentru a observa un tânăr, care va fi simțit de fiecare dintre celulele voastre ca o vacanță de vară. Dar această zi de lipsire nu ar trebui să fie o pedeapsă. Acest tânăr stil ancestral, ayurvedic, nu este drastic. Aveți dreptul la supe de legume, sucuri de fructe fără glazură și un pahar de apă fierbinte (lămâie) pe oră. Corpul tău va profita de râsul pentru a scăpa de toxinele sale.
7 - O zi vegetariană
Într-o zi pe săptămână - dar nu în aceeași zi cu tânărul, trebuie să modificați plăcerile - deveniți vegetarian! Orezul, legumele, salatele și fructele vor constitui meniurile. Vă asigur că după un daal de linte (Beendi oferă cele celebre) și o farfurie bună de orez, veți fi aproape de sațietate. Fără carne sau pește în acea zi, dar este permis un produs lactat. Practicanții ayurvedici din India sunt strict vegetarieni și se simt bine în legătură cu asta.
9 - Micul dejun al prințului, prânzul regelui, cina săracului
Acest principiu ayurvedic, aplicat cu regularitate, este pilonul sănătății. În mod clar, și urmărind grăsimile inutile, puteți consuma aproape totul dimineața; mergi și mai sincer la prânz, deoarece corpul este la vârf și necesită mai multe calorii. Cina săracului, fără carne, pește sau produse lactate (pentru a facilita digestia), va consta din supe, legume fierte (legume verzi, anghinare și fenicul), orez sau paste. Mestecați-vă bine mâncarea, departe de orice ecran! Detoxifiere garantată !
9 - Un suflet yoghin
Fă niște exerciții fizice, primăvara este potrivită pentru asta. Mergeți la zece minute după fiecare masă, respirând conștient. De asemenea, luați în considerare practicarea zilnică a zece minute de yoga. Nu este gimnastică, să nu mai vorbim de aerobic, ci un fel de meditație, fiecare cu puterea sa, fără cel mai mic spirit de competiție, luptă sau luptă. Câteva asane bine alese vor lucra fiecare dintre mușchii tăi. Transpirația joacă rolul său în vânătoarea de toxine.