Cele 5 reguli absolute pentru o alimentație sănătoasă - Marie France, revista pentru femei

Valérie Espinasse, micronutriționistă și specialistă în intoleranțe alimentare dezvăluie cele 5 reguli de bază pe care ar trebui să le știm cu toții, pentru a găsi un echilibru nutrițional bun.

pentru

Aici, nu se pune problema alimentației, ci a unei diete echilibrate. Pentru a găsi o dietă sănătoasă și echilibrată, am căutat sfaturi de la Valérie Espinasse, micronutrionistă și specialistă în intoleranțe alimentare. Iată aceste 5 reguli absolute în ordinea importanței !

1 Elimină zaharurile industriale

Zaharurile rafinate sunt inflamatorii. Dacă sunteți predispus la inflamație în mod regulat, poate fi o idee bună să vă urmăriți farfuria. Știm acum, de asemenea, că sunt perturbatori hormonali și, desigur, te îngrașă ...

2 Mănâncă organic

Chiar dacă dulapurile dvs. nu sunt 100% organice, încercați să faceți tot ce puteți. Alimentele organice sunt adesea mai scumpe, dar investesc minim. Prin integrarea alimentelor organice, chiar parțiale, vă veți reduce încărcătura de pesticide și aditivi alimentari.